孕妈在怀孕之前都会经历一个备孕期，备孕期的时间长短因人而异。
怀孕之前最重要的环节就是科学备孕，备孕质量直接决定了受孕的成功几率。
有人辛辛苦苦备孕很长时间，但最终还是没能等到自己想要的那个结果。受孕成功与否跟夫妻双方的身体状况和周围的环境影响有很大关系。
夫妻双方但凡有一人生殖方面存在问题，受孕肯定就不会成功。
身体确保没问题之后，就需要考虑日常生活习惯是否符合备孕标准，也许生活习惯都挺中规中矩，但是一些容易被忽视的细节可能没注意到，因为认知上的缺失仍被蒙在鼓里，这些被遗忘的细微之处就是备孕路上的绊脚石，所有这些不知情就成了备孕路上的拦路虎。
同事头胎生了个儿子，现在两口子对孩子疼爱有加。
随着二胎政策到来，两个人目前生活状况还算不错，所以打算再生一个。
因为有生老大的经验，所以同事备孕也就没太在意，结果两人踌躇满志的备孕几个月却一直没有动静。
这让同事百思不得其解，医院检查一下，看看到底是回事。去医院检查之后，身体各项指标都显示正常，可为啥迟迟不能怀孕。
两个人头胎生的都很顺利，医院检查夫妻双方都没有问题，那究竟为啥迟迟怀不上呢？
后来两个人一脸郁闷的回家，同事晚上看到妻子在敲键盘码子，突然一下子灵光一闪明白了这其中的缘由。
原来同事的妻子做的是媒体编辑工作，经常高强度加班赶稿子，压力比较大所以喜欢喝咖啡，半年时间几大盒的速溶咖啡都喝完了。
同事上网一查果然咖啡会影响受精卵着床，这就是他们这几个月没有怀上孩子的症结所在。
怀孕是一件让人既满心欢喜又苦不堪言的事，欢喜的是期待孩子那粉嫩的小脸蛋能依偎在身旁收获那份暖心，痛苦的是怀孕要经过长期的备孕，接受数不清检查，生活处处受管制，最终能不能成功受孕还是两说。
有的年轻夫妻，两个人大部分时间都忙于工作，要孩子这件事也就一拖再拖，等到工作稍微稳定一点，两人好不容易准备要个孩子的时候，眼看着马上就要越出最佳生育的年龄标准了。事业固然重要，但是生育孩子这件事还是得早作打算，未雨绸缪方能成功受孕。
备孕需要做好一百分，往往细节就会决定成败。
哪些生活中的小细节以及哪些不以为然其实都在起着至关重要的作用。
饭桌上的避孕药，备孕夫妻须敬而远之
1、胡萝卜
胡萝卜在日常生活中比较常见，炒菜煲汤都能用的上。
胡萝卜中蕴含丰富的维生素和多种氨基酸，能够延年益寿，具有一定的抗癌作用，还能提高身体的抵抗力。
正是因为胡萝卜本身的营养价值极高，再加之价钱也不贵菜场上随处可见，所以喜欢吃胡萝卜的人很多。
其实，胡萝卜的营养价值不可否认，但是胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种物质会影响女性的经期甚至会造成闭经，对卵巢的排卵功能也有很大的影响和制约作用。
显而易见，备孕的女性是一定不能吃胡萝卜的。
这就属于认知上的缺失，习惯性的认为胡萝卜营养高就多吃，殊不知胡萝卜对备孕的危害如此之大。
2、腌制咸菜
腌制咸菜是一道特有的中国菜，在饭桌上经常出现。
咸菜需要大量的食盐，所以能长时间保存。
自己家里有时候喜欢腌制一些，萝卜、白菜、蒜台、黄瓜之类的小菜。
吃起来酸脆爽口，别有一番滋味，特别是吃太过油腻的食物，来上一口咸菜顿然有一种心旷神怡的感觉。
但是这种腌制腌菜其中含有大量亚硝酸盐，吃起来口味独特也真是因为食盐中水解出来的亚硝酸盐改变了食物本身的蛋白质结构。
这种亚硝酸盐吃多了还会致癌，初三的化学课本上就谈过这个问题。
备孕夫妻吃过多腌制咸菜会导致生殖功能下降，从而降低怀孕几率。
所以打算要宝宝的家庭一定要少吃咸菜，相对比较保险的做法是最好能忌口。
3、酒精咖啡
除了食物中常见的几种隐藏麝香需要忌口以外，一些生活中经常喝的饮品也需要注意。
备孕期间坚决不能抽烟和饮酒，烟酒对身体的危害想必早就人尽皆知。
烟酒对身体的危害很大，尤其对备孕中的男女伤害更大。
烟草中的尼古丁和酒水中的乙醇会影响女性的排卵期，对男性的生精功能伤害也很大，从而直接降低受孕的成功率。
生活中工作压力大的时候喜欢喝咖啡来提神抗疲劳，但是对于备孕中的男女咖啡也不能喝，咖啡中含有咖啡因会影响身体的激素分泌，会影响排卵周期以及降低卵子质量，对备孕非常不利。
多吃一点对身体健康有利还有助于怀孕的食物
备孕成功与否是由夫妻两个人共同来决定的，确保两个人生殖方面都没有问题的情况下一定要多留意生活中的细节，对备孕方面的专业知识要适当做一些了解。
生活习惯保持在一个健康水平，饮食上一定要规避掉会导致不孕的食物。
可以多吃一些有利于怀孕的食物，富含维生素的食物或者豆制品之类的都可以提升生育能力。
日常生活中能促进怀孕的食物有很多，稍微有一点认知，在多用点心，都可以让备孕期间的饮食很健康。
另外在备孕的时候一定不能忘记给女性补充叶酸和钙，这些微量元素是开枝散叶的关键所在。
1、鸡肉
鸡肉不仅能够补充蛋白质，还不容易使人发胖，对于备孕期的女性来说是非常好的一款食物。怀孕需要充足的蛋白质，通过鸡肉来摄取绝对是明智之举。
但是一定不能摄入过量，任何营养对于人体来说都有一定的吸收限度，过分的补充只会变利为害。
2、蛋
鸡蛋中的维生素D，可以有效促进钙的吸收。
对于怀孕来说也是有很好的帮助作用，每天吃个鸡蛋是不错的选择。
3、番茄
番茄就是西红柿，农村家里都会种一点，每次吃之前去采摘最新鲜的。
自己种的一般都不会打农药吃起来也非常的健康，小时候直接在地里就摘着吃。番茄里面的番茄红素能够有效提升精子质量，这对于备孕中的男性来说无疑是一道受孕佳品。
有利于备孕的食物有很多，也比较常见。
多注重日常生活中的细节，增加一些备孕上的认知，想让自己优秀的基因得以传承应该不是难事。