林依晨算是备孕比较积极，但又非常漫长的一位女明星，为了顺利怀上宝宝，她结婚后就放弃了演戏，可是不管她怎么努力、怎么调理都一直不见肚子有动静，甚至连试管都以失败告终。
好在林依晨没放弃，终于在备孕七年后生了个女儿！
还有就是林志玲，人长得那么好看那么甜美，大家都很期待她生的宝宝是怎样的，可惜林志玲结婚这么多年也不见怀上。
但随着年龄的增长，大家对她怀孕的事情也是越加的关心，林志玲自己都说，身边的朋友都送上了很多"助孕“礼物，比如小宝宝的尿不湿、抓周的东西等，她还调侃说这些礼物堆放在枕头底下，哪怕越来越高也没见怀孕。
确实，在我们生活周边，很多老人都希望家里的晚辈能够早早开枝散叶，所以按照有些地方的风俗，会让小朋友去闹洞房或者在新人的被子上玩闹，但怀孕这种事情说来也奇怪，有时候越是想早点怀上就越难怀。
那么，备孕到底要怎么做呢？
调整心态
很多时候大家对备孕时间存在个误区，以为备孕几个月怀不上就是失败了，其实备孕在1-1.5年之间还怀不上的才算备孕失败。
所以，在正常情况下，大部分女性用一年左右的时间都能顺利怀上宝宝，而那些备孕3个月以上还没成功的女性也别失望，更加不要给自己增加压力，应该要以乐观平和的心态去迎接新生命的到来。
这一点阿布提感受特别深刻，那时候生完女儿不到4岁，我婆婆就一直催二胎，然后我们就备孕起来了，但是半年过去肚子还没动静，我就开始着急，越着急肚子就越不配合，转眼两年时间过去，我都已经放弃备孕了，没想到放弃后不到三个月就怀上了。
我自己都想不通是怎么回事，后来想想应该跟心情有很大关系，因为备孕期间总想着要怀上，一到”姨妈“来就特失望，所以无形中就给自己增加压力了。
心理准备
备孕除了要顺其自然，也要做好相应的心理准备，只有做足准备才能增加自信心，才能更好地达到目的。
这个心理准备是指怀上宝宝之后，关于坐月子谁来帮忙、关于谁负责带宝宝、孕期要面临什么样的变化等。
只有了解这些事情后再备孕才能让心情变得美丽，增加自信心，对备孕起到重要作用。如果这些”后勤“没做好，哪里还有心思备孕，就算怀上了，也会对将来的生活担忧，然后整个孕期闷闷不乐，对胎儿的发育会有所影响。
阿布提的闺蜜就是这样，她和老公才结婚一年就准备要孩子，当时我就极力反对她这么早要孩子，因为两个人都很年轻，对孕期和孩子出生后的事情一点打算都没有。
可是，她不管不顾就是要生，然后怀上孩子后才发现，怀孕并不是那么简单，孕期要各种产检、面临各种变化等，整天愁眉不展的。有次陪她去产检，医生说胎儿偏小要她增加营养，然后她才说孕早期没经验，吐的没怎么吃，过了孕吐后因为要上班吃的也不怎么规律，有点后悔没听我的劝。
快乐备孕
一直怀不上不能只怪女性或者男性，夫妻两个人不要互相指责，更加不要在家人面前说这种事情，这样只会让一方受到更大压力，从而更加难怀。
对于备孕这种事情，夫妻两个要互相鼓励和宽容，更加不要把它当作任务来做。
调整饮食
决定怀孕后就要调整下平时的饮食结构为孕前3个月储备营养。
因为，大部分孕妈都会经历孕吐，一旦吐起来就很难吃的下饭，这时候就会担心胎儿得不到营养。其实，胎儿在前三个月并不需要孕妈吃下很多东西来吸取营养，他们用妈妈怀孕之前储备的营养就足够了。
所以，孕前储备营养非常有必要。同时也别担心储备不到营养，因为脂肪可以在身体内储存40天左右，这样就能够满足胎儿所需的脂肪酸；维生素C可以在身体内储存2-3个月、维生素A能储存90-天、钙能储存一年以上、铁能储存3个月左右。
①如何储存营养？
体质比较弱的女性孕前可以进补，增强体质，为怀孕做好准备，平时可以多吃点牛肉、羊肉、排骨等；贫血的女性要记得补血，可以多吃红小豆、动物血；所有女性在平时煲汤时，可以放些黄芪、当归、枸杞等补气血的材料增强体质。
②补充蛋白质
备孕期间可以每天喝一杯牛奶或者豆浆，经常吃点鸡蛋、瘦肉以补充优质蛋白质，因为蛋白质中含有大豆异黄酮，有利于调节卵巢功能，促进卵泡发育和排卵。
③补充助孕好食材，提高生育能力
补充含锌的食物：豆类、小米、萝卜、花生、牡蛎、牛肉等；
补充胆固醇的食物：动物内脏
富含叶酸的食物：生菜、油菜、小白菜等。
总之，备孕是否顺利因人而异，但前提一定要放松心态，然后再改变饮食结构，调整生活作息、合理运动等，这样对怀孕会有很大帮助，因为机会都是先给有准备的人。
我是阿布提，多平台孕产、育儿、亲子原创作者，希望大家能够喜欢我的文章，同时我也是两个女娃娃的妈妈，全职在家陪伴孩子是我最大的快乐！如果有什么想问的，欢迎在下方留言，我会及时回复!