当妈妈的，尤其是学过一点中医的妈妈，难免会对“非天然”物质产生抵触感，比如食品添加剂，非转基因，非天然生长植物等等。
工业化种植的水果蔬菜中，会加入的物质有三种：加快成熟速度的，防虫防腐的，让果蔬看起来好看的。
工业化畜牧业养殖的过程中，会做的也有三个部分：刺激家禽快速生长的操作，刺激家禽快速频繁生育或产奶的操作，让家禽免疫病毒和细菌的操作。
食品添加剂有很多种类型，我把它分为五种，一种是改变食物颜色外表的，一种是改变口味的，一种是改变口感（分子结构）的，一种是防腐的，一种是为了节省时间和成本人工合成代替原材料的。这些添加剂有些是从植物中提取某种成分合成，有些是从动物中提取成分合成。
添加剂的种类，我并没有完全地了解过，说得如果不太对，也请行业内的朋友海涵。
但我思考了一下，这些添加的物质和操作，目的都是，让自己的产品看上去更有竞争力。所有的添加和操作，都是为了让这些产品不要输在起跑线上。但这并不代表食品厂商全都没有底线，做明知不可为而为之的事情。
而那些会看广告会经常购买这类食物的人群，很多动机，也是希望取得这些食物的“营养价值”，让自己的身体「更有竞争力」以及「不要输在起跑线上」。
是的，它们缓解了人们的生存焦虑。
我自己也吃这些食品，我的体会是，这些食品和天然食品的差别有几个。
1.有添加的食品，吃下去，口味不太纯正，味道比较怪（可能会过甜或者过于丰富浓郁，不太自然），吃下去比较容易产生气积在中焦，有时候是直接会有痰卡在上焦。就例如防腐剂，它能让食物变得长期不腐烂，不变质，也就意味着这些食物在分解过程中需要更长的时间。
有些小孩身体特别清灵的，吃了某些零食，某些非天然的果蔬之后，他们自动就不吃饭了，就预留出来一些代谢这些物质的时间，也算是身体的智慧。
2.吃这类食物的第一感受是，吃下去很撑但是不满足。肚子很大，但总感觉还是少了点啥。这些食物消化后产生的废水废气有可能会多于津液。
所以如果你们经常吃有添加的食物，无论你是胖还是瘦，本质上，都是没有吸收到足够的营养的，没有吸收到太阳，土地的养分，雨露的养分的。
3.还有一个感受是，如果连着吃一段时间，比如说一天三顿都吃外卖，又或者方便食品，那脑力也会有点掉线，因为身体大部分时间要作用在食物的代谢上，这样，脑部的供血供氧就不足。
身体不通畅的时候还会影响到情绪，尤其是中焦不通时，就可能会有自暴自弃，摆烂，烦躁不安，紧张，慌乱，郁闷，暴躁，无助的情绪产生。
也就意味着，吃多了添加剂后，我们的内心戏也会比较多。平静、踏实、满足的感觉，可能会更少一些。
我个人对于添加剂和人工制品的态度，并不是那么避之不及。
第一，我并不会总是吃它们，因为它们不是我的必需品。
第二，常用的食材，购买的时候我会尽可能选择有机，无添加的。
第三，人总有任性和懒的时候。但我也知道我吃了以后，空一空肚子，饿一饿，吃点天然烹饪的家常饭补充点津液，就是能代谢掉的。
第四，要吃饭的的时候老老实实做家常饭，少油甚至无油，少盐，少调料，吃食物原味。
第五，不按一日三餐的套路吃饭，而是按需吃饭，不饿不吃。
第六，我自认为我还是有能力分清楚，饿和无聊的区别，饿和焦虑的区别，饿和冷的区别，饿和寂寞的区别，我也能分清楚饱了和不饱的区别。所以我知道我真正需要的食物是很少的。
我想给你的建议是：
1.如果你的目标是让自己的身体变得比较轻灵，敏锐，通透，那么你也可以执行纯天然无添加的饮食习惯。现代社会，你只要稍微费一点功夫就能办到。
我现在看到很多健身者所提倡的饮食都是非常健康的，而且越来越多的健身餐馆，健身外卖，纯天然的五谷杂粮产品，零添加的副食品，也越来越多了，包括我所居住的这个小城市也有一些有机蔬菜农场提供配送。
2.如果你认为在这个过程中增加了很多麻烦，家庭矛盾，不舒服。你的目标是和身边的人和谐共处，相对比较省事地应对生活，那么你至少可以做到减少这些食品的用量，让身体有休息代谢的机会。如果连续吃多了几顿，就让自己有机会空空肚子，轻断食一下也可以。
最后就是，无论你的目标是什么，在吃东西之前都先问自己：
我真的需要它吗？
我饿吗？
我可以有别的选择吗？
如果您和您的家人有任何健康问题都可以私聊我，了解详情哦~