宫寒是胞宫寒冷的简称，医学的胞宫包含了子宫以及卵巢、输卵管等生殖结构，主要指由于外来之寒或人体脾肾阳虚所生的内寒，停留在胞宫，使胞宫失于温煦，造成一系列的妇科疾病，包括痛经，甚至不孕。
宫寒也可分为外寒及内寒，导因也不同
贪凉饮冷，或寒邪侵入机体，为‘实寒’，即‘外寒’。中医认为，寒邪易伤阳气，过多进食冷饮冷食，可使脏腑的阳气受损。长期下来，甚至使身体变得虚寒，出现宫寒的症状。
从体质上来说的话，若人体脾肾阳虚，使胞宫失于温煦，则为“虚寒”，即“内寒”，可见于阳虚体质的人群。如腹部手术后失于调理，不正确地减肥、节食或营养失衡，均可导致气血不足，肝肾亏虚，胞宫失养，形成宫寒。
因此，除了个人体质，生活起居和饮食习惯，也可能会引起宫寒。
出现宫寒问题，身体会“告诉你”，除了怕冷，也会面对月经失常或痛经的问题。
有的女性说怕冷，手脚也会发凉，且肚脐以下的部分怕冷，有的患者同时伴有腰酸、腰凉的感觉，大便稀溏，性欲淡漠等表现。
另外，月经可能失常、延期，甚至闭经；经行量少，颜色黯，多血块。此外，月经期间痛经，小腹部位疼痛，喝了热饮或热敷腹部后，觉得特别舒服，舒缓疼痛。
医生通常也会根据患者的临床症状，病史及舌苔、脉象等，作出诊断。
宫寒可能影响受孕概率
一般上，宫寒常见于阳虚体质，即虚寒体质。这类体质的人群最明显的表现，就是怕冷。气虚体质及痰湿体质的人群，也较容易患宫寒，常见的临床表现如容易疲倦、消化功能差、易胃胀、大便稀溏等。
有些人说痛经问题可能随怀孕生产后而获改善，但宫寒情况各年龄层的妇女都可能面对，但以年轻女孩及育龄期妇女较为多见，而且不一定随着年龄增长而改善。
妇女到更年期前后，随着女性子宫和卵巢功能的衰退，宫寒的典型症状则可以被其他的症状所掩盖，明显的宫寒反而不多见了。
对于想要计划生育的女性，宫寒有可能影响受孕概率
许多宫寒的女性，卵巢及子宫的血流异常。卵巢的血供异常的话，可能导致排卵障碍以及黄体功能不足，进而导致不能正常受孕。
子宫就如一块土壤，胚胎就如种子，需要适当的温度和湿度才能够生根发芽。宫寒的女性，血运无力，子宫的血液循环较差，子宫内膜的容受性下降，使胚胎不易着床，或血不养胎，怀孕后胚胎容易流产。
除了影响受孕，宫寒也可能导致其他妇科病症，如子宫发育不良、子宫内膜偏薄等子宫疾病；卵巢功能低下、排卵障碍等卵巢疾病；输卵管粘连、积液等输卵管疾病。另外，宫寒也可导致滑胎，即习惯性流产，或产后腹痛，产后恶露不绝等其他妇科病症。
女性应避免吃生冷食物
饮食方面，宫寒的女性，应尽量避免或减少摄入寒凉、生冷的食物，尤其在月经期。如冰镇的饮料，刚从冰箱里取出的水果，或属性寒凉的水果、蔬菜等。
属性寒凉的食物如：西瓜、椰子、梨、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、大白菜、空心菜、螃蟹、绿茶、绿豆等。