西西分享过很多“补气血”的饮食和方法，但却忘了养气血最关键的一点：减少气血消耗！
什么在消耗我们的气血呢？其实最耗气血的，是你脑海里的念头！
回想下是不是这样：有时候明明什么都没有做，却还是浑身不得劲、觉得很累？或者因为某件的事担惊受怕（结果担心的事情未发生，自己在臆想），搞得身心疲惫？为什么会这样？那是因为，你虽然没做什么事，但你的念头却一刻都没有停下，已经过度思虑，内耗了！
要知道，世界上90%以上的疾病都跟情绪有关。中医上也讲，很多病都是神先病，身体再病的。你念头中的迷茫、低落、焦虑、沮丧、胡思乱想、自我否定和自我消耗等，都会让你处在“开而不阖”状态，让你心神不宁，整个人是开散状态，结果就是气血如流水般被消耗。
所以说，养好气血的关键是，减少消耗，少内耗！具体怎么做呢？分享以下四点给宝子们，如果需要收藏哦
专注自身
有没有问过自己“今天我过得好吗”，很多时候我们把注意力放在事物上和爱的人身上，却很少内观自己。
我们要学会，不管和谁交往，都不需要去讨好；也不必去羡慕他人的生活；更不用把所有的事，都扛在自己身上，就算是最爱的家人，他也有自己的课题要修。少生气、少烦扰、少思虑，余生不长，请多爱你自己。
专注当下
前几年刚步入30岁时，我也曾非常焦虑，大龄单身，最佳生育期，中年危机，工作瓶颈……每一个都让我惶恐和沮丧。但某一天我突然豁然开朗，想明白了一个道理：很多时候，我焦虑的并不是当下这件事本身，而是这件事可能引发的不良后果。现在回头看，那时候真是傻，明明还没有发生我却浪费大好时光在烦扰，再说了，就算搞砸了，其实也没什么大不了。
所以，只要你专注当下，投入当下的事物中去，就能屏蔽那些杂乱的念头，减少不必要的内耗。
学会休息
《科学休息》中讲到，真正的休息不是打瞌睡、躺沙发、无节制地追电视剧等。真正休息应该是，能让身心放松，并带来平和和安宁状态。
比如冥想、瑜伽、或者和猫猫狗狗??玩，照顾院子里的花草..…..好的休息，是会让人神气慢慢回来，身心重新充盈。
接触自然