一位宝妈说产后一直瘦不回产前的身材，因为着急恢复产前身材，这位宝妈网购了一款瘦身产品，结果买到的也不知道是不是伪劣产品，而她又希望能够快点瘦身，别人将温度控制在40°，而她把温度开到了80°，结果温控主板出了问题，温度突然升高，导致她的腹部烫伤。
她说幸好当时反应及时，把电源拔掉了，否则不仅仅是烫伤了，还不知道会出什么问题。
很多宝妈大概都有产后急于恢复身材的希望，这种心情值得理解，但是减肥也要注意把握一个度。
还有的宝妈节食，不但影响自己身体健康，母乳宝妈也不能保证给孩子提供充足的营养。所以，节食也不提倡。
节食不可取产后健康瘦身，做到以下四点：
1、健康饮食
饮食控制的主旨在于尽量保证摄入的热量低于消耗的热量，母乳喂养的宝妈很容易饿，饿了也尽量摄取一些热量低营养高的食物，高热量的能不碰就不碰了吧。要知道，很多人的胖就是吃出来的。
多吃优质蛋白质含量高的食物：如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。
少吃高淀粉类食物和糖类：米饭、面、面包、薯类等尽量控制一顿不超过一个拳头大小，吃多了的后果就是转化成一堆肥肉，平时吃的米饭中可以参杂部分粗粮，能增加饱腹感，能补充营养，热量也会低很多。糖果、饼干等尽量不要吃了。
多吃瓜果蔬菜：白菜、黄瓜、木耳、笋、萝卜等尽量多吃。一来可以改善肠胃，二来可以为母乳提供维生素和矿物质等营养，三是蔬菜的热量较低，多吃蔬菜可以增加饱腹感，减少主食的摄入量。
少油少盐：少吃油炸食物，尽量清蒸或炖煮。喝汤水前记得把浮油撇掉。
多喝水：清晨起床喝一杯，饭前喝一杯，不但促消化，还能促进代谢。
健康饮食2、适量运动
坐月子期间可以适当下床走动。
出月子后可以开始适量运动，消耗热量，可以选择散步、瑜伽等运动。
生产三个月后，如果宝妈身体恢复了，就可以慢慢调整到孕前的运动量。
适量运动3、坚持母乳
母乳喂养可以消耗母体内多余的脂肪，相当于自己吸收的能量被自己和宝宝一起消耗掉，减少自身对热量的吸收。
坚持母乳4、抓住黄金瘦身期
月子期间，身体还未完全恢复，减肥不能太激进，以提高新陈代谢、排出毒素为主。
产后2-6个月是瘦身黄金期，脂肪尚处于游离状态，减肥效果会很好，而且身体也逐渐恢复，千万不要错过。这段时间可以开始循序渐进，慢慢尝试积极锻炼。
如果错过了黄金期，也尽量能在产后一年内完成瘦身。
抓住黄金期星星之家育儿记：产后瘦身，需要宝妈坚持母乳、管住嘴、迈开腿，管住嘴不是节食，而是多吃热量低营养价值高的食物，少吃热量高营养价值低的食物；迈开腿是要多锻炼，不一定非要去健身场所，平时带孩子、做家务、散步，也能消耗一定的热量。需要注意的是，抓住黄金瘦身期，效果会事半而功倍，而且更不容易反弹。
产后瘦身