怀孕期间，准妈妈的饮食需要格外注意，不仅需要补充营养，更要均衡膳食。这样才能给自己和宝宝提供充足的营养。尤其是肚子里面的宝宝，他成长所需要的全部营养都来自于妈妈，妈妈吃什么他就会得到什么。现在都讲究优生，很多家庭甚至从备孕时期就开始注意饮食和情绪，每天都锻炼身体。
孕妇饮食的五点原则
孕妇的身体很娇惯，不能再像之前一样什么都吃，随心所欲地做什么都行了。这时应该注意饮食的多样化，但需要以清淡饮食为主。比如说，喜欢吃油麦菜，那么不能总是吃这一种，而是需要换换样子，这顿饭吃了之后，下顿饭可以换成茼蒿，或者换成生菜。还要注意多喝水，水分可以起到营养输送的促进作用，能够帮助血液把营养给宝宝。还能有效地预防和改善便秘的情况，防止孕期时脱水。
怀孕期间需要多吃蔬菜和水果，其中还有很多丰富的维生素，是一些保健品当中没有的。但是水果要适量，尤其是一些糖分比较多的水果，葡萄、苹果等，而且要注意食用水果的时间，不能总是晚上吃，糖分得不到充分的消化吸收，堆积在体内就容易造成血糖高，也不利于胎儿的健康发展。所以，在吃水果之前最好做一下糖分的筛选，时刻