小米具有滋阴养血的功效，可以使孕妇虚寒的体质得到调养，含有丰富的镁、锌、硒等元素，是一种非常好的安胎食物哦。
常喝小米粥可避免胎儿智力低下或骨骼发育延缓。
南瓜子是常见的食物之一，晒干或者炒着吃都是非常不错，受到很多人的青睐，孕妇吃南瓜子对胎儿有好处，要注意的是适量。
富的微量元素钴和果胶，果实让人吃着味道也值得赞，维生素A含量胜过绿色蔬菜。
白莲须煲鸡蛋食用，可以去胎气、去胎毒，是一种很好的养胎食物
孕妇食用白莲须，可以使生产时有气力,生产过程也会较顺利
莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，在晚期的时候可以适当的吃一些，孕期吃点莲子煮甜汤也是有很好的清胎毒效果的。
莲子有清内热去火气的效果，孕期吃点莲子煮甜汤也是有很好的清胎毒效果的，而且莲子吃起来也是味道不错呢
红枣夹核桃仁有益健康的特征而大受欢迎，独特的坚果风味，可治疗身体虚弱、神经衰弱等，孕妇吃可以补气养血，对宝宝发育也很好。
在备孕期，一天3个左右就足够，准妈妈们不能挑食哦，应该做到营养均衡，不可偏一
奶酪是我们生活中常食的零食之一，营养价值比牛奶、酸奶要高，常吃奶酪，对于补充身体的营养非常有用。对胎儿身体好。
经常食用奶酪，对于人体健康非常有利，深受到大众的喜爱，口感极佳，适合孕妈的饮食。