怀孕以后，很多准妈妈都会在饮食上下一番功夫，还有甚者说吃哪里补哪里，但是一定要注意，不能什么营养价值高就吃什么。
孕期吃应该注意哪些呢?
备孕期
（1）调整孕前体重到适宜水平。
（2）常吃含铁丰富的食物，选用碘盐。
（3）孕前三个月开始补充叶酸。禁烟酒，保持健康生活方式。
孕早期
早孕反应较重，可少食多餐，饮食宜清淡可口，但为保证胚胎发育和孕期生理变化需要，要合理饮食，保证热能和营养的供给。
如粥、面包干、瘦肉、蛋类、鱼虾、豆类及豆制品、干果类、水果及蔬菜等。
孕中期
孕中期是胎儿发育比较迅速的时期，准妈妈要补充足够的热能和营养素，才能满足自身以及胎儿迅速生长的需求。
如奶类、豆制品、虾皮和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。
孕晚期
孕晚期胎宝宝生长迅速，大脑发育达到高峰，对能量的需求也达到高峰，因此准妈妈更要加强营养的补充哦
多吃海鱼可利于DHA的供给，即减少米、面等主食以及油炸、油腻等食物的量
孕期准妈妈饮食需要注意是事项
1、不宜高糖饮食
如果孕妈咪血糖过高，会产出体重过高的宝宝。体内存留的糖分超过身体所需时，会使孕妈咪身体抵抗力下降，这样就容易使病毒、细菌等乘虚而入。
2、不宜过度咸食
若体内盐分过多，会引发妊娠高血压综合征。
3、不宜滥服温热补品
孕期摄入过量的温热补品是无益于身体。
4、不宜长期高钙饮食
孕期盲目补充如牛奶、钙片、维生素D等食品，对胎儿不利
5、不宜长期高脂肪饮食
增加脂肪的食入量是孕期所必需的，但如果长久地以高脂肪的食物为主，就会让胎宝宝面临生殖系统患癌的风险
6、不宜过量摄入高蛋白质
体内蛋白质含量过低会使准妈咪身体虚弱，即使是产后也会延缓身体恢复的进程，影响奶水分泌，同时也不益于胎儿的健康
总之，注意孕妇的膳食营养，是确保母子健康的关键，因此，从怀孕后的妊娠反应起就应当重视。
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