想要提高受孕几率,一些小技巧还是要知道的。例如:可以根据月经期来推算排卵期,成功的机会会更高。备孕的时候要注重自己的饮食习惯,多吃一些性温食物,不仅有助于温暖子宫,还会促进体内卵泡的发育,排出优质的卵子。那么有什么食物可以提高受孕几率呢,接下来我们一起看看。
1、谷类食物
谷类食物中含有大量的植物雌激素,能够促进卵泡发育,帮助排卵、受孕。除了吃一些谷类食物以外,也可以常吃一些洋葱等食物,因为这些食物中同样含有大量的雌激素,可以促进女性排卵。在备孕期间要注意营养的合理摄入,不要乱吃、乱喝,不然会给身体造成一定的负担。
2、多吃豆类食物
女性多吃豆类食物可以补充雌激素,多吃一点黑豆,建议用黑豆打豆浆,每天早上搭配早餐饮用。
3、多吃含维生素C食物
卵子的正常发育,少不了维生素C的参与,因此为了保证排卵的正常进行,女性朋友可以多吃一些绿色的蔬菜和橘类水果。
其它比较好的食物
富含植物雌性激素的食物还有葵花籽、茴香等,可有效补充女性雌激素水平,促进卵泡发育,提高生育能力,增加女性的受孕几率。平时除了多吃上面这些食物外,备孕妈妈们也可以喝一些奶粉,从中获取更多的丰富营养,记得我从怀孕之前就开始喝优博轻韵妈咪,其中DHA含量高,是大脑和视网膜的重要结构脂成分,有助于胎儿视网膜发育。而且富含叶酸,别看叶酸似乎不太起眼,可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子,胎儿大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它的参与哦,还能让我获得足够的营养,我打算生产后接着喝这款奶粉。
除了食物之外,还要进行一些调理
1、月经期间注意保暖,喝热水和热敷可以在一定程度上缓解痛经,还可以加快血液循环。
2、饮食要保持均衡,不能过甜或过咸,多吃蔬菜,水果,尽量保持少吃多餐。
3、不要饮用含有咖啡因的饮料,咖啡因会刺激肠胃。
4、备孕期要养成早睡早起的好习惯。
对于正在备孕的夫妻来说,除了这4个问题以外,平常夫妻也要加强锻炼,保证每天的运动量足够,这样可以刺激身体活性机能,提高备孕质量。好了,本期分享的内容就到这里了,欢迎