您是否听说过肌醇对于生育的好处？如果没听说过，那么这篇文章值得你认真看了。有很多的女性在知道自己身体蛋白质不足时感到很沮丧。不过不需要担心，这是可以调理的。
越来越多的人都开始通过学习饮食、抗氧化剂、草药和营养补充品（如肌醇）来补充身体所需的营养。所以除了上述补充营养的方法之外，在这里，我们将指导您如何在90天内提高身体质量、增加体内蛋白质，希望这篇文章对您有所帮助。
现在，我们要先了解什么是肌醇？肌醇是维生素B族（B8）的组成部分，是人体细胞功能的基础。肌醇可以促进PCOS妇女正常排卵和荷尔蒙平衡能力，提高人体生育能力。最新研究发现，提高肌醇是改善所有女性（不仅是患有PCOS的女性）卵子健康的好方法。
关于肌醇与蛋白质的重要研究：
年《人类生殖》（HumanReproduction）杂志上，一项研究把卵泡液中较高水平的肌醇与提高蛋白质含量和成熟率联系起来。
年《国际内分泌学杂志》一项研究表明，肌醇和褪黑激素的联合疗法可提高药物治疗的成功率：接受联合疗法治疗的女性，她们的卵和胚胎质量得到改善，FSH水平降低，治疗天数减少。
根据怀孕专家ZitaWest的动物研究显示，肌醇可以促进正常的胚泡发育（胎儿生长的早期阶段）。
注意：研究显示肌醇和D-Chiro-肌醇对患有PCOS的女性有益处。如果您有PCOS，请考虑阅读我们的指南，这里有更多与PCOS相关的研究。
肌醇如何提高卵子质量？
肌醇对于细胞膜健康至关重要，并支撑着整个身体的健康运转。根据West的说法，它是卵泡液的关键成分，并在卵泡发育中发挥着重要作用。
另外，肌醇可以增强卵巢的胰岛素敏感性，从而提高卵子质量。这说明对于患有胰岛素抵抗，血糖失衡从而影响其卵子品质的PCOS的女性来说是一个好的消息。
人体可以从哈密瓜，柑橘类水果和绿叶蔬菜等水果和蔬菜中获取肌醇。也可以从全谷物，豆类、卵磷脂、肝脏和营养酵母中获取。因此，获取肌醇并不是一件困难的事情。不过，研究人员仍表示，某些女性的肌醇含量低，原因可能是无法通过食物来获取肌醇，而这可能是由于不良饮食或肠道健康造成的。
尽管研究人员和医生都不确定葡萄糖是如何在人体中精确地生成，但人体还是会从葡萄糖中产生身体所需的肌醇。而草药专家伊丽莎白·威利特（ElizabethWillett）认为，这是由肠道细菌产生出来的。
众所周知，蛋白质不足与身体必需脂肪含量低有关，有可能是蔬菜水果等健康食物摄入较少，而肌醇对蛋白质不足的女性有帮助。此外，从先前的饮食失调中恢复健康饮食，对体重过轻或肠胃消化不良的女性来说，体内肌醇会有所增加，从而提高生育力。
肌醇适合您吗？
有很多体内蛋白质不足或者荷尔蒙失衡的女性都想了解更多有关肌醇的知识，并将其作为提高身体健康和备孕计划的一部分。而这些症状，通常与卵子健康和生育系统有关，例如身体是否会主动排卵、PCOS、卵巢是否健康、荷尔蒙和胰岛素的平衡、体重和消化率等都会对蛋白质不足和荷尔蒙失衡有所影响。
如果您选择提高肌醇来改善生育能力：
在进行为期90天的肌醇健康计划后，如果您有任何的疑虑或担心，请咨询您的医生或学习如何补充肌醇以获得营养支持等知识。
而Pregnalux配方中含有两种肌醇，不但能帮助身体正确使用胰岛素，减少雄性激素，提高身体自发的排卵能力，维持健康的催乳素水平，还能降低血压和甘油三酯。以40：1的比例结合Myo肌醇和DCI肌醇被证明能够获得最佳效果：增强卵巢功能、提高卵子质量、降低妊娠糖尿病风险、降低多囊患者代谢性疾病风险、提高受孕率及试管成功率。
注意：咖啡因会消耗肌醇，因此请务必服用或戒除咖啡因食品。
这种自然疗法对卵子健康的影响需要时间，所以您要耐心等待身体带来的健康变化。为了可以很好地得到解决生育问题的最佳结果，我们建议您与生殖内分泌学家或生育专家合作，他们可以很好的帮助您跟踪身体的进展情况。