那女性怀孕以后，就要一个人吃两个人的口粮，来满足自身和胎儿的营养需求。有人说，他儿就是，母亲吃的食物形成的，所以排除基因和子宫的营养，在怀孕期间准妈妈，营养科学均衡，所以这样生出来的宝宝也会聪明更健康，今天小编就带大家来，看一下，怀孕期间是这几种食物，可以让你生出一个健康聪明的小宝宝。
怀孕期间，准妈妈经常吃这4种食物，宝宝将来会“感激”你！
瘦肉
这个对于我们来说，是离不开的一种食物，其实上好的瘦肉就是优质蛋白质的最主要来源，蛋白质是胎儿体内每个细胞，该中的70%，人体除了水就是蛋白质最多了，所以准妈妈在怀孕期间，多吃一些瘦肉，此外瘦肉中不但含有丰富的蛋白质，还有，丰富的铁元素，铁是宝宝血液中不可缺少的一部分，还可以通过，加强神经连接，帮助婴儿大脑的发育，所以在准妈妈怀孕期间，一定要多吃一些瘦肉，为了更好的搭配补充胎儿和自身的，蛋白质和营养物质，可以加上一些，西红柿等营养物质高的蔬菜。
菠菜
对于怀孕初期的孕妇来说，常吃菠菜，是蔬菜中的最佳选择，因为蔬菜中含有丰富的叶酸，多吃，菠菜可以补充胎儿大脑神经系统的，形成，和发育，并且，菠菜中还富含，丰富的铁，维生素a等各种钙物质，所以准妈妈在怀孕期间，可以多吃一些菠菜。
酸奶
大家都知道，小孩的生长发育离不开牛奶，在怀孕期间，胎儿在准妈妈的肚子里，也需要准妈妈，常喝酸奶来提供钙物质，帮助胎儿在准妈妈肚子里骨骼生长，和健康发育，准妈妈长期喝酸奶，可以使自身的身体健康强壮，也可以很好的给胎儿提供丰富的蛋白质和钙物质。
胡萝卜
胡萝卜富含丰富的胡萝卜素和维生素a剂中，维生素a这种钙物质，对胎儿的，眼睛，皮肤，骨骼等器官发育至关重要，也是维生素b6和c的最佳来源，准妈妈在怀孕期间常吃胡萝卜，还可以促进肠胃蠕动，加快，体内的新陈代谢，消化吸收，及时把，毒素排出体外，所以，准妈妈在怀孕期间也可以多吃一些胡萝卜。
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