#健康有知识#肝脏就像一个大型“化工厂”，帮助人体解毒。大约每三分钟过滤全身血液，一次一小时过滤20次，一天过滤次。
健康强大的肝脏，对于人体的生命与健康有至关重要作用，肝脏又非常“脆弱”，因为日常生活不良行为习惯，都容易导致肝细胞受损，增加肝脏癌变几率。
肝脏不好，身体或有“1红、2痣、3黄”，对照自查，你占了几个？
手掌发红
健康的手掌颜色应该是均匀一致的淡红色，如果手掌的大小淤积处发红，需要警惕是“肝掌”。
当肝脏功能受到损伤，代谢功能下降，导致雌激素的代谢灭活功能发生不同程度障碍，雌激素堆积在体内，刺激毛细动脉充血扩张所致。
肝掌的出现往往是慢性肝炎，肝硬化的重要标志，一定不能忽视，需要戒酒保护肝脏，否则很容易引发肝脏癌变。
1、蜘蛛痣
蜘蛛痣是肝病的一种表现，有蜘蛛痣的人85%有肝脏组织病变，其中30%为肝硬化。
蜘蛛痣容易出现在脸部，颈部，胸部等毛细血管密集的地方，其形状像是一个小点，周围有辐射状的毛细血管，看起来就是细细的蜘蛛角。
一旦发现长出蜘蛛痣，一定要及时就医检查，否则很容易慢慢脱出肝脏，癌变更容易让身体健康受损，希望大家一定要重视。
2、血痣
血痣，其形初起色红如痣，渐大如豆，揩之血流。血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，多见于脂肪肝慢性肝炎病人身上。
一旦身上突然长出血红色的血痣，通常是肝脏受损的表现，应该及时就医检查肝功能，否则很容易引发更严重病变。
1、巩膜发黄
中医讲，肝开窍于目。肝脏健康出现问题，在眼睛上会有所表现，正常的人眼睛应该是清澈明亮，炯炯有神。
“巩膜发黄”，是诊断肝脏疾病的重要依据，根据研究调查发现，有过半的肝硬化患者会出现这种症状，是因为肝硬化导致胆汁无法排出，胆红素升高所致。一旦出现这种情况，就要注意肝脏已经发生病变，尽早就医检查，才能确保肝功能强大。
2、尿液深黄
尿液是肝肾健康的重要指标，肝肾功能强大，则尿液淡黄清澈，异味小。如果清晨起床后第一泡尿颜色如浓茶，就要警惕肝肾功能受损。
当肝脏功能受损影响到胆红素代谢，胆红素进入血液当中增多就会随着尿液排出体外，此时尿液颜色会深入茶色，一定不要忽视，最好就医检查肝功。
3、指甲黄
指甲的光滑，厚薄可以推测出肝脏的病变情况。肝藏血，肝好，指甲能够得到血液，滋养手的指甲应该是饱满光滑，但是如果发现指甲颜色变成黄色，这多半与胆红素代谢异常有关系。
当肝脏功能异常时，指甲出现褐色纹路，是肝失疏泄，气滞血瘀，血不能养爪的表现。手掌五指并拢，若中指根变细，缝隙增大，多半是肝经气血不足所致。
五个日常行为，正在“摧毁”你的肝！
1：熬夜晚睡
长期熬夜会加重肝脏负担，肝脏无法自我修复，日积月累还会导致免疫力下降，减少对抗病毒的能力，进而诱发一系列肝脏疾病。
2：天天喝酒
不论是酒精还是其代谢产物，都会对肝脏造成一定毒性，大量喝酒容易损害肝脏机能，诱发脂肪肝，酒精肝，肝硬化，甚至是肝癌，保护肝脏，首先要少喝酒，不能贪杯，做到滴酒不沾。
3：爱生气
当人在生气时，会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质。这种物质会作用于中枢神经系统，使血糖升高脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内毒素相应增多，经常生气，会导致肝气郁结，增加肝脏病变几率。
4：滥用药物
医学研究表明，中国普通人群中，每年药物性肝损的发生率，高于西方国家，不容忽视。抗生素，解热镇痛药，避孕药等，都会引起急性肝损伤，服用药物要遵医嘱。
5：吃得太油腻
肝脏参与人体内的脂质代谢，是脂肪运输的枢纽。饮食上吃过多油腻的食物，会增加肝脏负担，甚至导致脂肪肝。养护肝脏，少吃油腻食物，荤素搭配，切莫贪嘴。
日常保养肝脏，做好“四勤”
1、勤饮茶
饮茶，是护肝排毒，最简单有效的方式之一。每日保证充足饮水量，更有助加快新陈代谢，是排毒的最佳时机。
每天喝点茶水，可促进肝脏排毒，保护肝脏健康，十分有益。可以选择护肝排毒，小植物泡水，代茶饮用。
每日饮水量保证在~毫升，更有助维持身体水液平衡，强健体魄，促进肝脏排毒，让肝功能越来越强大。
2、勤食绿
中医讲，五色入五脏，肝喜欢绿的食物。多吃绿色的蔬菜，有助于肝气的循环和代谢，滋养肝脏健康。
西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力；芥菜，是解毒清肝的最佳食物之一，有益肝脏健康。
茼蒿，清香气息，沁人心脾，行肝气，消食开胃，通便利腑；芦笋，含多种氨基酸，可解酒护肝，减少酒精对肝脏的损害。
3、勤散步
走走路，散散步。不仅有助于强健肝脏，促进肝脏排毒，有助于“散心”，心情舒畅，助力肝脏健康。
散步，相对于其他运动要安全得多，每跨出一步，脚底所受的冲击只有跑步的1/3左右，是最适合肝脏病人保养肝脏的一项运动。人体的各项机能处于比较平稳的状态，全身血液分配均衡，最适合散步。
4、勤敲腿
肝经通，才会促进肝脏排毒。多敲打大腿，疏通肝经，可很好地促进排毒。肝经在大腿内侧，就是内裤线的位置。
可以手握擀面杖，从大腿根部，慢慢敲打，一直敲到膝盖处的关节前。敲打的力度，控制在自己能够承受的范围内。两条腿轮换着敲打，左右交替，大约十分钟左右即可，能有效疏通肝经。