雌激素对于女性是很重要的，因为它既负责维持女性的健康，还负责保持女性充满曲线美的身材，以及白皙水嫩的肌肤。但是这种好物质并不是所有的女性朋友都能够保证充盈的，就像是一些临近更年期的女性朋友，就会因为卵巢、子宫功能的衰退而出现雌激素逐渐枯竭的现象，这时候对于女性的皮肤、骨骼以及血管的健康影响都是比较大的。有些女性即使没有到更年期，也面临雌激素即将“枯竭”的窘境，这主要就是因为一些食物吃多了，劝广大想要维持雌激素充足的女性朋友别再吃了。
女性体内雌激素即将“枯竭”，哪两种食物或是“祸根”?
第一种食物，是用咖啡豆做成的食物，或者是饮品。
咖啡豆被很多人奉为佳品，很多女性在茶余饭后，或者是工作困乏的时候，给自己冲上一杯咖啡，虽然咖啡中的咖啡因能够起到提神醒脑的作用，但是不要忽视掉咖啡因还能够将女性体内的内分泌打乱，很多人可能并不以为意。要知道内分泌失调，身体内雌激素的水平也将会紊乱，总是如此自然就会越来越干枯。要是本身就处于更年期的女性朋友，每天还不停地喝咖啡的话，无疑就是增加自己的雌激素枯竭的速度，让自己的身体更加难以招架，雌激素的匮乏，则会导致钙质的大量流失，时间一长就会出现骨质疏松的症状，像是时不时腰酸背痛，严重的甚至会导致骨折。
第二种食物，是经过高温油炸的食物。
这类食物就更加地广泛，像是油炸薯片，烧烤店的一些炸串，不论是素食还是肉食，都会在高温油炸这一道工序中，产生一种叫做反式脂肪酸的物质，这类物质对于人体的影响是比较大的，要是摄入过多，在女性身体内大量地堆积，则会干扰到正常的雌激素代谢，这样一来就容易出现干枯的现象。这也是为什么建议更年期女性在饮食上要尽量地避免高油，也是为了能够更好地保护血管，延缓血管的老化。
既然吃能够让雌激素损耗，那么也能够通过吃补充雌激素，哪些食物就能帮助女性补充雌激素？
首当其冲的就是大豆类制品。与咖啡豆的功效截然相反，大豆里面含有类似于雌激素的物质，能够在女性身体缺雌激素的时候补充雌激素，而雌激素过多的时候降低雌激素水平，可以说是双向调节剂。大豆类制品就比较多了，最为常见的就是豆浆、豆干、豆腐等等。
其次就是蜂蜜。甜甜的蜂蜜里面含有大量的维生素，能够促进女性体内雌激素的合成，建议女性每天早晨起床的时候，舀上一勺放在一杯温水中搅匀，就可以直接地饮用了。不仅能补充雌激素，还可以促进排便，身体内的毒素也就能更多更快地清理出去，这样女性将会更加健康，更加年轻态。
综上所述，上述的两种能够让女性雌激素枯竭的食物就建议少吃些了，处于绝经期的女性就更加要避免，而上述的两种能够促进女性雌激素合成的食物，就建议女性朋友能够多吃些。