对于雌激素，相信广大女性朋友都不陌生，雌激素对女性而言，是非常重要的人体组成部分。只有维持体内雌激素平衡，才会拥有一个健康的卵巢，从而给女性带来美丽的容颜和健壮的身体。
有些女性虽人过中年，但仍然肌肤紧致有弹性，看上去比同龄人年轻许多，正是因为她们雌性激素分泌稳定，延缓了她们的衰老。
近些年，女性衰老迅速的最大原因就是，女性压力逐渐增大。这种压力不仅来源于工作压力，更有来自家庭的生活压力以及育儿难题。这些压力堆积在一起，往往会导致女性雌激素迅速降低，以至于抵抗力下降，带来更多的妇科疾病，人也比同龄人更显衰老。
因此，如何维持体内雌激素平衡，使卵巢更加健康成为女性最重要的事情之一。
女性雌性激素偏低会有什么样的表现呢？
皮肤干燥难忍。当女性雌激素、分泌过低时，皮脂分泌就会明显减少，皮肤无法保存水分，皮肤会变得十分干燥。而一旦情况发生，再昂贵的化妆品也无法有效地改善，必须要从根源解决问题。
经常失眠、耳鸣，甚至白天觉得疲乏无力。当体内性激素迅速下降时，女性血管往往会失去原有的工作能力，引起一系列头晕、乏力、无法入睡的问题。
如何避免体内雌性激素迅速减退，从而永葆年轻呢？需要避开这两种食物。
1、油炸食品。油炸食品对于大部分人而言，都是十分喜爱的一种食物，它不仅味道价格低廉，味道鲜美还随处可见，甚至一度掀起追剧必须有炸鸡和啤酒相配的热潮。
但是你知道吗？油炸食品里面含有大量的反式脂肪酸，会严重地危害你的健康。油炸食品里的油脂是造成大部分女性肥胖的重要原因之一，甚至会影响雌激素分泌，使女性加速晒老。所以若想拥有一个健康的身体和姣好的身材，一定要尽早将油炸食品加入黑名单。
2、咖啡。对于现代工作族女性而言，常常会有一天至少一杯咖啡的这种行为，很多人喝咖啡是冲着可以提神，增加工作效率。但是你知道吗，这样小小的一杯咖啡，会扰乱你的神经系统，使你体内的雌性激素逐渐减少，以至于加速你的衰老，使你的皮肤失去弹性和光泽。所以，有喝咖啡习惯的工作族女性一定要尽早注意，早日戒掉这类会危害身体健康的饮料。
这两种食物在现代社会是非常常见的，甚至已经成为很多女性每天必不可少的食物储备之一，想要一次性戒掉想必并不轻松。但广大女性朋友们为了自己的身体健康和拥有比同龄人看起来更加年轻的外貌，必须早日远离这两种食物。
不仅如此，在避免垃圾食品的同时，也要注意补充每日所需营养。多喝水，多吃蔬菜和水果，早睡早起，有一个良好的生活作息，闲暇之余保证适当的锻炼。凡事贵在坚持，只要足够自律，假以时日，定会收获成功的硕果。