生完宝宝要坐月子，这是很理所当然的一件事，至今流传已千百年。在我们国家，规定女性产后可以享受为期3个月的产假，妈妈们可以安心坐月子和照顾宝宝。但在国内习以为常的事，在国外却很少见，尤其是坐月子这一说法，在外国几乎不存在。
★为啥外国人不坐月子？生完孩子怎么可以不坐月子！
我有一同学嫁到德国，经常会分享一些在德国孕产育儿的日常。也是从她那里，我了解到了德国女性产后护理的一些文化和习惯。
她们确实没有坐月子的习惯，也没有月子中心和金牌月嫂等。在生完宝宝以后，妈妈如果顺产无不适，甚至几个小时后就可以回家。所谓月子的禁忌，比如说不洗头，不碰凉水、不吃冷食，不能出门等，都是不存在的。
我同学说，德国女性是出了名的“女汉子”，与中国女性差别很大。她们生完娃没几天，就可以脚踩恨天高，穿上短衣短裙，外出逛街购物，走亲访友，一如平常一样，并不觉得有什么不妥。
在我们看来，坐月子是老祖宗留下来的训诫，自然是有其道理的。而且咱们国家医生一直强调产妇要坐好月子，必定有科学之依据。那外国女性不讲究月子，身体不会出问题吗？
★外国女性也会“坐月子”，只是方式不一样
虽然别的国家女性都不坐月子，但是各个国家无一例外地对女性产后的护理和体制保障格外重视。就以德国为例，女性产后不叫月子，而是叫“产褥期”（Wochenbett）。大约是指产后8周以内，这段时间，主要是产妇身体在妊娠期所发生变化的恢复阶段。
德国的医生不会劝说产妇不洗头、不洗澡、不喝凉水之类的。但他们也会提醒一些注意事项，比如不能盆浴，注意休息避免体力劳动，避免性生活等。
国外虽然没有月嫂和月子中心，但他们有助产士，能根据需要提供上门服务，帮助新妈妈学会照顾婴儿，并为其提供一些康复的指导。
另外，德国的假期是出了名的长。生个孩子的话，可以享受产前6周和产后8周的产假。不仅如此，无论是爸爸还是妈妈，都可以申请“育儿假”，最长可达3年。此外还会政府还会发放一些育儿补贴，保障基本的生活。
可见，国外女性“坐月子”方式跟我们不同，但无论哪个国家都很重视女性的生育保健，这一点是毋庸置疑的。
★除此之外，还有两个方面的不同
文化背景
坐月子是我们中国独有的文化和习俗，并且由来已久。我们传统医学的理论讲究养生，推崇以内调外养，并且补充大量的营养以达到产后康复的目的。
而另一方面，旧社会女性地位低下，坐月子其实也是对女性身心的一种保护，使她们在最虚弱的时候，得到很好的休息和照顾。只是那时人们认知有限，而且不同的地方衍生出了五花八门的“月子忌讳”，实际上有些并不利于产妇的康复。
西方医学讲究快速治愈，所以很多时候我们认为它只治标并不治本。同理，外国人产后并不注重自己身体内部的调节，也没有养生的概念，也不会以坐月子来使身体机能恢复。
相比之下，外国女性更注重自己的感官体验，只要身体没有出现什么不适，除了产后需要短时间恢复体力以外，她们并不认为自己是一个需要特殊照顾的对象，平时生活与常人无异。
体质不同
中国女性饮食方面常吃五谷杂粮以及蔬菜水果等，所以我们的体质娇小，骨骼细密，生完宝宝后身体处于松弛、开放状态，更容易被一些病菌侵入体内。
而西方女性喜欢吃面包、黄油、奶酪以及高蛋白和高热量食物，而且她们还酷爱运动，所以她们的体格更强壮。
此外，西方女性身上毛孔粗，骨骼壮，有利于产后将体内的垃圾物质排出。正因为体质的优势，她们产程中损伤小，产后恢复快，所以并没有形成坐月子的习惯。
★外国女性产褥期会注意些什么？与我们没太大差异
产后康复
虽然外国女性没很多月子的禁忌，但生活上注意事项还是有的。比如以上所提的休息、避免高强度劳动、避免性生活、私处的卫生护理等，并且定期会做一些康复的检查。
母乳喂养
这是所有女性共同的神圣使命。产后不久，医生就会把宝宝抱到妈妈跟前，让他吮吸以促进母乳尽快分泌。在欧美国家，通常他们会建议哺乳妈妈坚持母乳喂养24个月以上。
注意产后心情，远离产后抑郁
产后抑郁不单中国妈妈有，外国妈妈也同样会面临。产后女性，由于生理上的变化，精神脆弱，压力增大等，容易陷入抑郁。而保持良好心态，适当调节心情，经常做一些让自己感到开心的事，这是远离抑郁最好的办法。
是不是我们也可以学外国人，不用大费周折坐月子？
综上，我国女性由于自身的体质等原因，产后需要比较长的时间以进行休养和康复，所以月子还是要坐的。不但要坐，还要坐好，强调的三点：休息好、营养补充到位，以及注意产褥期卫生。
再说，外国女性并不是大家所认为的不坐月子，而是以她们有自己独有的方式“坐月子”而已。产后的护理和康复，是全世界共同