以前的鞋子穿不进去了，戴着的戒指也取不下来了，早上照镜子时还发现眼睛像哭过一样肿肿的……这些现象，很多孕妈咪到了孕中、晚期时都会碰到。多数情况下，孕期浮肿并非病症，而是一种较普遍的生理性现象。
怀孕后就一直在心里勾勒小家伙的模样，觉得好神奇！因为还是孕早期，孕吐现象比较明显，还有嗜睡的情况。由于是怀孕初期还没有出现浮肿的现象。孕早期，可以在饮食上预防孕中、晚期出现浮肿吗？
孕期浮肿一般都发生在妊娠中晚期。孕早期，预防浮肿最有效的方法是饮食清淡，减少盐分的摄入量。一般每日盐分的摄取标准是6克以下，孕妈咪或有浮肿的人则需要减少到每日3～5克以内。此外，也可以通过食疗法来防止浮肿：冬瓜25克，煎汤，日服两次。冬瓜可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻孕期浮肿有很好的效果。
我平时注重盐分的用量和吸收，每天晚饭后一小时都进行散步活动。目前，浮肿还不算特别明显。不过听有生育经验的朋友说，孕期浮肿最明显的会是在最后两个月，所以我还是要小心注意！经常运动，是否不太容易出现浮肿？
运动对血液循环特别有好处。许多孕妇腰痛、腿痛或者浮肿就是由于血液循环不畅而引起的。所以经常运动可以预防和缓解浮肿，尤其是散步、游泳等运动项目可以明显地减轻浮肿的症状。
通过按摩，也能达到缓解浮肿的效果按摩小腿、脚背，也可以缓解浮肿。孕妈咪可以让准爸爸帮忙做一下按摩，按摩时要由下往上，这样有助于血液返回心脏，力度以舒服为宜。按摩的时间，选择睡前或洗澡时更佳。