#健康迎新年#
“衰老”是一个永恒话题，也是每个人必须要经历的一个过程，随着时间的不断推移，身体的衰老速度也会慢慢加快，有些人为了能让衰老速度更慢一些，会寻求各种延缓衰老的方式。
想要延缓衰老是很困难的，我们能做的就是在生活中做好日常保养工作，才能让衰老速度来得更缓慢一些。
“老得慢”的男人，多半爱做这6件事，对照自查，看你做过几个？
1、作息规律、不熬夜
熬夜早已成为了年轻人的家常便饭，长时间熬夜容易出现睡眠不足的症状，导致生物钟紊乱，内分泌失调降，低自身的抵抗力和免疫能力，长期熬夜的人，皮肤状态唱衰老速度也会更快一些，若想让衰老来得缓慢一些，早睡早起才是最关键。
2、饮食清淡
衰老速度慢的男性，在饮食方面特别注意他们会以清淡饮食为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜，蔬菜中含有维生素和抗氧化成分，能维持机体细胞的健康状态，也能维持身体机能的正常运转，很多男性比较喜欢吃重口味食物，但这类食物却会让衰老速度更快。
常吃重口味食物容易加重机体细胞的衰老速度，到了中年也会被挂上“中年油腻男”的称号，那些身材匀称的男性，一般在饮食方面都特别注意。
3、喜欢喝水
很多男性没有经常喝水的习惯，总是等到特别口渴时才会喝，这时身体已处于极度缺水的状态，时间久了会对身体健康造成伤害，也会让身体的衰老速度加快。
那些比较爱喝水的男性会更显年轻。
4、开朗乐观
若你是一个性格开朗充满自信的人，那么整个人看上去也会更显年轻，做什么事情都能以积极的心态去面对，不会被小事烦恼，这类男性的衰老速度将会更缓慢。
如果经常因一点小事大发脾气，精神或压力偏大，导致身心不能放松，这会让衰老进一步来临。
5、热爱运动
对于很多上班族来说，由于工作性质的原因，需要长期久坐，长期久坐容易让血液循环不通畅，也容易让机体细胞快速衰老。
男性朋友在生活或工作中千万不要长期久坐，可以时不时地站起来运动一下，保证良好的运动习惯，才能让身体素质得到提升，自身的免疫力和抵抗力也能得到增强，不仅能让身体肌肉更强壮，身材也会更匀称，更显个人魅力。
6、没有酒瘾烟瘾
吸烟喝酒是一种特别不好的习惯，长期吸烟、酗酒容易加重肺部负担，也容易让肝功能受损，诱发肝癌和肺癌的出现。
若不想让身体器官的老化速度加快，及时戒烟戒酒才是最关键的，远离香烟和酒水的诱惑，避免身体受损。
想要身体强壮，男性不妨多吃这几种食物
◆牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，其中还含有铁、磷、钙、蛋白质等多种维生素，能起到滋阴补肾的效果，男性适当吃牡蛎能提高男性的生育功能，也能提高精子质量，对于改善肾虚亏损有着非常不错的效果。
◆鹌鹑
中医认为，鹌鹑肉可以“滋补五脏，益中续气，实筋骨，耐苦寒，清热结”。男性适当吃鹌鹑能增强体力、强壮筋骨，如果将鹌鹑蛋和韭菜一起炒着吃，还能治疗肾虚等不良问题。
◆椰枣
椰枣中含有丰富的维生素和矿物质，既能提高自身的免疫功能，又能激发雄激素分泌，对于性功能低下的男性很有益。
今天的分享就到这里，喜欢可以