张先生今年45岁了，是一位工程的老板，就在前不久，他组织全家人去体检，在体检的时候，意外地发现自己的血脂偏高。医生告诫他：回去一定要坚持清淡的饮食，张先生也是牢记于心。目前自己处于中年，上有老下有小，如果不注重身体的健康，那么将来后果不堪设想。
王先生就开始了清淡的饮食降血脂，刚开始的时候，张先生也是自我感觉良好，但谁也不曾想，就在前几天的时候，刚一回到家的张先生突然眼前一黑，直接晕倒在了地上，妻子看到这种情况，赶紧拨打，医院。
经过医生的了解，发现张先生体内的血脂水平又偏高了，出现了轻微的脑梗，建议他住院进行治疗。为此，张先生感觉到非常地纳闷，自己已经坚持清淡饮食来降血脂了，为何血脂还会只高不低呢？
医生：降血脂三个误区要牢记。
一，一定要戒烟。
香烟中含有较多的有害物质，若长期抽烟，对于身体的健康也是非常不利的。张先生平时工作压力非常大，喜欢抽烟来保持镇定，但是香烟中含有较高的烟碱、一氧化碳以及致癌物质，进入体内会导致高密度脂蛋白下降，还会加速血脂黏稠。因此，高血脂的患者一定要想办法戒烟。
二，经常喝酒。
虽然张先生回归了清淡的饮食，但由于应酬比较多，想戒酒也戒不掉，但经常喝酒也是导致血脂升高最重要的因素之一。
酒精不仅含有的热量比较高，进入体内也会加速血管硬化的出现，因此，高血脂的患者一定要想办法戒酒。
三，减重。
对于肥胖的人群来讲，出现高血脂的概率也会逐年增高，因为肥胖人群体内的甘油三酯和胆固醇的水平远高于常人。
对于肥胖的人群来讲，想要降低血脂，减重是首选，肥胖的人一定要想办法减轻自身的体重，才能够降低甘油三酯和胆固醇的含量。
如何安全降血脂？三种食物可多吃。
一，富含膳食纤维的食物。
生活中，水果和蔬菜都含有丰富的膳食纤维，膳食纤维能够有助于肠胃的蠕动，降低体内的血脂和胆固醇，加速血液的循环，提升身体的代谢水平。
二，富含高蛋白的食物。
对患有冠心病和高血脂的人群，一定要多食用一些富含高蛋白的食物，高蛋白的食物能够减轻身体内的负担，提升饱腹感，减少垃圾和脂肪的摄入。
三，选择植物油。
对于血脂偏高和脑梗的患者来讲，在选择食用油的时候，也需要注意，尽量多选择一些植物油，如：橄榄油、大豆油以及玉米油等植物油，植物油中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够提升体内高密度脂蛋白的浓度，减少高血脂的风险出现。