孕育生命是一件非常神奇的事情，不仅仅是夫妻俩爱情的结晶，更是生命的延续。为了宝宝的健康，孕妈自从怀孕之后，都是各种的小心翼翼，生怕出了什么差错伤害到宝宝的健康，所以孕期一定要注意了，饮食上的这几大禁忌也是要做好，孕妈才能更轻松，宝宝也能更健康哦!
一、营养均衡
怀孕期间要讲究营养均衡，过度的补充营养是不利于孕妇和胎儿的健康。一般来说，在怀孕期间，食品要多样化，荤素均匀、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、矿物质和维生素。
具体地说，孕妇每天的主食克左右，肉食80克左右，牛奶及豆类适量，鸡蛋1个，平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖。孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。营养差的孕妇，所生的婴儿过小，先天不足;营养过度的孕妇，所生的婴儿过大，易造成难产，孕妇本人也有发生妊娠高血压综合征的可能。
二、尽少食用高脂食物
孕妇多吃高脂肪食物，会把脂肪囤积在体内，造成肥胖问题，而且胎儿也会发育成巨婴，增加了分娩的难度，而孩子多吃高脂肪的食物也会引起肥胖，而且，对孩子的智力发育和身体健康都会有所影响。
三、注意补钙
孕期女性所需补充营养纷繁复杂，其中钙的补充更是重中之重。其实，孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。怀孕初期，孕妇对钙的需求量与正常人大致相同，因此无需要大量补钙;
一般在孕20周以后，胎儿骨骼开始发育，饮食中的钙已经满足不了宝宝的需要，医生会建议开始补钙;到了孕27周、28周以后，宝宝的骨骼发育最快，而胎儿骨骼发育最需要的钙质基本上都是从妈妈的骨骼中所摄取的，因此准妈妈在孕中期对于钙质的需求最大。
四、避免食用高盐食物
食盐也是经过肾脏通过尿液排出体外的。在动物实验中，人们发现高食盐摄入量会使得尿液中蛋白质的量升高;后来，在人体中的继续研究也发现，高食盐摄入量也会升高尿液中的蛋白质含量，而这恰恰是肾脏功能发生问题的危险信号。
一些血液循环不好的女性，虽然心脏、肾脏并无疾病，但却容易发生轻度的水肿，特别是月经来潮之前的几天，这种情况更为明显，脸上都看起来肿肿的。激素水平所带来的水分潴留增加状态，再加上大量摄入盐的作用，会加剧腹胀、脸肿、头疼等不适感觉。研究早已发现，高盐的饮食会促进组织水肿。长期苦于经前期综合征的女性，孕期主动控盐，吃较为清淡的食物。
图片来源于网络，如有侵权请私信删除!