您是否已经开始使用自然疗法来帮助您的生殖健康？您是否注意到月经周期发生了变化并为不规律的月经而感到担心呢？女性月经周期可以反映您的健康状况和日后的生育能力。重要的是一旦发现月经紊乱，建议您最好先从草药、营养补品和自然疗法来调理身体，提高生殖健康。
在开始自然疗法时，身体会因为饮食和生活习惯的变化而进行调整，月经周期因此也会随着身体变化调整，不过这种调整只是暂时的。
以下是女性第一次开始自然疗愈计划时，月经周期变化的几种常见原因：
服用促使激素平衡的草药
一些女性在开始服用营养和支持内分泌系统健康功能的草药和营养补品时会经历周期变化。这种转变只不过是您正在采取的措施的信号，在进行自然疗愈计划后的1-3个周期内就会恢复。所以，坚持下去就可以啦。
生育排毒净化
肝脏排除多余激素，适当的排毒通常也会导致暂时的周期变化，所以一些女性在做完排毒工作后，他们会看到月经周期发生了明显变化。这种变化身体会在完成净化后的周期内自行解决。
身体正在调整荷尔蒙平衡
通常有生育力健康问题的女性认为在开始自然疗法之前，他们的身体已经处于“正常”周期。但想要怀孕还是不够，该周期需要稍微转变为“新的正常”，所以身体会继续促进荷尔蒙的平衡，这个时间段周期发生变化是正常反应。
饮食变化
饮食对周期影响不大，但是如果进行快速或翻转以前的饮食变化时，尤其是那些导致体重迅速减轻的饮食变化，周期可能会改变。所以您要确保自己在每餐中摄入的蛋白质与碳水化合物的比例相等，并食用优质健康的脂肪，同时每天还要摄取足够的B族维生素。
改变运动习惯
太少或过多的运动都会影响生殖健康和周期规律。太少运动通常与超重有关，超重会导致雌激素水平升高，荷尔蒙平衡紊乱和胰岛素水平升高，比如说久坐不动会限制血液循环。而过度运动通常被认为身体太瘦，可能会导致荷尔蒙紊乱、排卵问题、雌激素储备减少和孕激素生成减少，从而使子宫抗拒植入的胚胎。
高压力环境下
长期高压会增加压力激素的水平，其中之一就是皮质醇，它会抑制人体的主要性激素GnRH（促性腺激素释放激素），进而抑制排卵和性欲/性欲。同时压力也会刺激肾上腺，导致肾上腺功能失调，使我们无法获得平衡的荷尔蒙以维持正常的月经周期。
体重快速减轻或增加
体重快速减轻或体重不足的妇女可能会无排卵，甚至可能导致周期变化或月经停止。体重的忽然增加会导致女性的雌激素，胰岛素和雄激素（男性激素）水平升高，从而影响排卵和月经周期。所以要确保您的体重和身高保持正常的体重指数，并维持约22％的体脂以达到最佳生育力。
经常起夜或失眠
一些经常在晚上醒来或夜班的妇女可能会出现月经周期不规律，因为频繁的醒来会破坏人体的自然昼夜节律和激素产生。睡眠中断还会影响肾上腺健康，基础体温（使其过低）并抑制排卵，这些都可能导致周期变化。
出差旅行
旅行通常让人感到有趣，但是您的饮食和生活习惯会在旅行中暂时发生变化，加上出差会暂时会让您有压力，从而导致免疫力和睡眠下降（昼夜节律紊乱）。
如何调整周期变化？
坚持您的自然疗法计划，在身体需要的地方继续努力以维持荷尔蒙平衡。身体会自行根据需要进行调整，促进周期规律。不过需要注意的是，不同的自然疗法会不同程度的影响周期变化，如果中途转换疗法，身体会随着需要重新获得荷尔蒙平衡，这样会导致月经周期可能会转变几个周期，但无需太过担心。如果您担心自己的周期变化或者有疑虑，请与我们顾问联系。我们会尽力帮助您，为您答疑解惑。