前段时间，小编和几个朋友在聚会的过程中，发现有一个同事小刘突然变得非常的神秘，而且在吃饭的过程中也没有出现吸烟和喝酒的情况，这个时候几个朋友也是感觉到非常的不可思议，可能对于那些单身的人来说也是非常不理解的，为什么突然变得不喝酒也不吸烟了呢？但是有一个有家庭的人就突然懂了，是不是准备要孩子了，并且当夫妻处在备孕期间的时候，两个人需要注意的事情也是比较多的，并且男人在备孕期间，如果多吃这三种食物，可能会提高自身小蝌蚪的活力。
备孕时，男人多吃这三样东西，可以让“小蝌蚪”更具活力
1.蛋白质含量高的食物
蛋白质是我们身体非常重要的营养物质，而且在平时生活中适当的补充蛋白质就可以提高身体的体力，有助于恢复身体的体力，并且不仅要及时的补充蛋白质，而且还要补充身体需要的其他能量和营养，对于那些处在备孕期间的男人，想要提高精子的活力和精子的质量，在备孕期间就尽量多吃一些豆制品或者是鱼肉等等这种含有蛋白质比较高的食物，还可以提高受孕率。
2.多吃含锌的食物，提高精子的活力
其实我们都知道宝宝在成长的过程中不能够缺少锌元素，当宝宝体内缺乏锌元素的时候，很可能会导致智力发育比较慢，而且当男人在备孕期间的时候，就需要适当的补充锌元素来提高宝宝的发育和智力，并且还可以提高男人的精子质量，会有助于精子存活的时间比较长，就可以有力的达到受孕的几率，所以建议那些处在备孕期间的男人每天就需要补充适当的锌元素。
3.两人都要吃些叶酸
其实夫妻在备孕期间，如果两个人都及时的补充叶酸，就可以提高宝宝的健康发育，医院进行检查的过程中，医生也会经常嘱咐那些备孕的夫妻，要及时的补充叶酸，并且在补充叶酸的过程中就可以提高男人身体的精子质量和活力，这样就会保证精子的质量更加的健康，那么在进入到女人的子宫以后，就可以提高受孕率。
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