痛经是最为常见的妇科症状之一，痛经是指经期前后或月经期出现的下腹痉挛性疼痛、坠胀、伴腰酸或其他全身不适，严重者甚至会影响日常生活和工作。痛经的治疗原则简单来说就是缓解症状，原发性痛经可以通过生活方式和饮食习惯调节、改善情绪、药物治疗等治疗，而继发性痛经最重要的是查明原发疾病，进行对症治疗，如子宫内膜异位症通常需要进行手术治疗。以下是一些痛经的注意事项。
注意个人卫生。洗澡使用淋浴，保持外阴清洁，月经期要严禁房事；避寒。月经期间，注意不要触碰凉水，坐卧湿地等等，并且不要游泳，防止细菌侵入阴道，引起感染等；注意饮食。经期前以及经期时宜少吃寒食和刺激性食物。避免过咸、过甜、过辣的食物。多吃蔬菜、水果、尽量少量多餐；适当进行运动。适当做运动会使身体发热，进而缓解痛经。
痛经时我们要如何缓解疼痛呢？可以选择按摩法：将双手搓热，然后将双手放置于少腹部，先由上至下按摩60~次，再从左至右按摩60~次，最后转圈按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。饮食调理：红糖大枣水，相信大家不陌生吧~
女性痛经是正常的、对身体和以后的生育是不会有影响的。而在一般情况下，痛经患者平时的饮食应多样化、不可偏食，应经常使用些具有理气活血作用的蔬菜水果。要保持情绪的稳定，因为长期焦虑不安、紧张等，都会通过中枢神经系统影响下丘脑，进而影响卵巢的功能，导致痛经。在日常生活中，我们要对这些问题有基础性的了解，避免因为相关知识的缺乏而造成严重的影响。
健康生活，从点滴做起，祝您每天都有好心情~