前不久一条消息刷爆微博圈，安徽阜阳28岁的杨女士怀孕二胎6个多月，体重竟飙升到多斤。因为体重过高肚子太大，杨女士走路都看不到路，走不了几步就喘不过气需要休息，躺下就要吸氧。经过检查，医生说杨女士的胎儿偏小，建议她增加营养。但是杨女士考虑到她的体重根本不敢多吃，随着产期临近，医院愿意收留，医院而发愁。
其实，过度的肥胖不仅会影响孕妈自身的健康，对于胎儿来说也是一种潜在的危害。研究表明，孕期过度肥胖，会增加妊娠期高血压的发病率，并且有产生妊娠毒血症的危险等，这样很容易影响胎儿的正常发育。同时，孕期孕妈过度肥胖还容易造成流产，据统计表明，肥胖孕妇的流产率为8.7%，而正常体重的孕妇流产率仅为2.1%。除此之外，孕妈过度肥胖难产的几率也会大大提升。
因此，在孕期孕妈们必须要重视自己的体重，防止妊娠期肥胖症的发生。在整个孕期，科学的增重标准应增加10～12公斤，那么，孕期该如何合理控制体重？
一、饮食方面
怀孕期间，孕妈的饮食原则贵在营养均衡，并不是吃得越多补得越多越好。孕期想要合理的控制体重的增长，调整饮食结构是最主要的。孕期的膳食结构要做到合理平衡，每天要保证碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素的正常摄入，三餐营养要均衡，切勿暴饮暴食，挑食偏食；尽量避免高糖高脂肪等高热量的食物摄入过多，杜绝酒类和含糖类过多的饮料，水果摄入也要有节制，以免热量过剩而造成肥胖。
二、