一、备孕龙宝宝，4月份比较好
1、精子、卵子的产生周期约为3个月
①精子：
在睾丸中产生历时74天，在附睾成熟大约两周，合计约90天。
经过疫情放开3个月的休养，此时备孕，精子质量更高。
②卵子：
需要85天左右的生长周期，大约三个月左右。
为了优质的卵子，需要提前三个月备孕。
若女性也“阳过”，休息3个月备孕，更有利于优质卵子产生。
2、叶酸要在备孕前吃3个月
①备孕前，男女双方要服用叶酸3个月。
②叶酸是维生素B9，对人体内的核酸、氨基酸合成具有重要作用，可有效降低胎儿神经管畸形发生率。
③若从年1月初开始服用叶酸，那么到了3月底4月初，正好开始备孕。
3、四月气候宜人，体感较舒适
①此时生理代谢旺盛，性分泌激素增多，性质量和X欲相应提高。
②同房后，备孕女性更容易怀孕。
二、其他备孕的月份
1、五月份：
受孕率很高，生出健康可爱的宝宝。
2、六月份：
气温舒适，夫妻情绪更平稳。
3、九月份：
白天热晚上凉爽，备孕时双方更放松。
4、十月份：
水果最多，有助获取充足的营养物质。
5、十二月份：
此时怀孕，预产期大约在来年9月份，天气不炎热，利于坐月子和身体恢复。
三、助孕小妙招
1、准确掌握排卵周期：
①可使用排卵试纸。
②医院做B超监测排卵。
③用APP计算排卵期。
④排卵期备孕，怀孕几率更高。
2、做孕前检查：
①建议夫妻双方在孕前3～6个月开始，评估生育力。
②若发现有影响生育的疾病，可针对性进行治疗，增加受孕率。
3、保持轻松心态：
①情绪焦虑，烦躁、急躁、忧郁，影响激素水平，导致排卵期推后。
②保持好心态，有利于提升怀孕几率。
4、饮食均衡：
①营养搭配应全面，多吃蛋白质、维生素、微量元素丰富的食物。
②女性补充韵辛素，男性补充辛安素，对于提升卵子和精子质量有好处。
5、适当运动：
①夫妻双方一起跑步，做瑜伽，打扫家务，锻炼的同时增进感情。
②运动可加快血液循环，促进精子和卵子生长。