由于现在有很多的女性都没有养成良好的生活习惯，从而导致乳腺纤维瘤的发病率越来越高。这其中很大的原因是因为女性的雌激素水平失衡造成的。那么，女性在日常生活中要如何做才能预防乳腺纤维瘤呢？（孔氏圣德堂）
1、养成定期体检的习惯
女性在平时要养成定期体检的习惯，每半医院做一次详细的体检。而女性也需要学会自我检查乳房，如果发现自己的乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。（神经纤维瘤）
2、养成良好的生活习惯
（1）洗澡的时候要注意水温，比较好保持在27度左右，避免用过热的水刺激乳房，也不要长时间在热水中浸泡。
（2）女性在日常生活中要适当运动，运动不仅有助于乳房健美，还能降低乳腺纤维瘤的发病率。
（3）女性在日常生活中要尽量避免少穿或是不穿束胸或紧身衣，选择合适自己的文胸是很重要的，型号合适的文胸对乳房健康很重要，比较好能选用柔软、透气、吸水性强的棉制文胸，在晚上睡觉的时候一定不要忘了摘掉文胸。
（4）随时保持挺胸收腹的良好姿势，走路时要使背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应挺胸抬头。
3、养成良好的饮食习惯
良好的饮食习惯也是保障身体健康的前提。女性在日常生活中要注意慎用丰胸产品，少吃烧烤类食品和油炸食品，避免吃一些辛辣刺激的食物，比较好以清淡为主，能够合理选择一些有利于乳房健康的食物。（孔氏圣德堂）