中医上说“肾藏精，主骨生髓”，顺道里藏着人们的精气元气，所以说很多人对于肾脏的健康是十分重视的。不管是男人还是女人，肾强壮，肾气充足，那么体力精力都会比较好。特别是男性朋友，保护好自己的肾脏是非常重要的，因为现在不好不仅会影响到男人的尊严和面子，而且会影响到男人的生育能力和性功能。其实平时一些生活中的小习惯也可以起到预防疾病的作用，对肾脏来说也不例外。一般肾好的男人，在晚睡前会有以下这4个习惯，看看你占了几个？
肾好的男人，睡觉前一般有这4个习惯，若你能占2个也是不错的！
1、睡前饮水
在平时养成喝水的好习惯，对于我们的身体健康也是有非常好作用的，很多人在生病的时候医生就会叮嘱多喝一些水，其实喝水不仅仅可以帮助我们排出身体当中的毒素和垃圾，冲刷肠道吸食那当中的有害物质，而且还可以减轻肾脏的负担。所以说在睡觉之前适当的喝一点温开水，对于肾脏还是能够起到保护作用的，当然一定要注意喝水量，不要喝水太多，喝水太多的话第二天容易出现水肿的情况。
2、睡前别憋着
生活当中很多人在睡觉之前，都习惯去厕所里解决一下自己的大小便，其实这是一个非常好的养生习惯，这样的习惯不仅仅可以让我们有一个好的睡眠，而且对于保护我们的肝脏，肾脏，膀胱都是有好处的。要知道我们的膀胱储尿量是非常有限的，而尿液是我们人体的代谢废物，尿液当中有非常多的细菌和垃圾，如果长时间憋着不排，那么这些毒素和垃圾可能会被二次吸收，甚至会逆行至肾盂。久而久之对于我们的身体健康是十分不利的。所以说男性朋友想要对得甚好，睡觉之前可不要憋着劲快去排泄吧。
3、睡前别吃太咸
不管是什么样的美味佳肴，如果没有盐的话，就会显得没滋没味，所以不管做什么东西，适当的加一些盐是非常有必要的，但是吃盐过多的话，就会给我们的健康带来隐患。尤其是晚餐，如果吃得太咸，那样的话就容易增加肾脏的负担。而且盐当中的钠元素，还会导致我们人体当中的电解质失衡，久而久之对于我们的身体健康也是十分不利的。所以说想要圣诞健康身体好，但平时一定要饮食清淡，尤其是在晚饭的时候尽量不要吃的太咸！
4、不乱吃药
俗话说是药三分毒，不管是吃什么样的药，都会对我们的身体健康带来一定的负担，而且很多药物都是通过肾脏代谢出去的，生活当中有一些人一生病就喜欢吃一些镇痛药，抗生素等，其实这样的药物对于我们的身体健康影响是非常大的，而且长时间服用这样的药物，会对我们的身体健康带来很大的影响，甚至会出现肾功能提前衰竭的情况，所以说他平时不管吃什么药，一定要谨遵医嘱药，可不能自己盲目随便的吃。
所以说想要自己的肾脏健康，在平时就要养成良好的生活习惯，除此之外，你还知道什么养生护肾的方法吗？欢迎大家在评论区留言，感谢你的阅读和长期支持，