现在的社会竞争力这么大，社会发展又这么的快。在计划生育上都讲究优生优育。国家更是在这方面更加的重视。筛查医院都要求做。准爸爸妈妈也更加注重这些。会有计划的怀孕。然后在怀孕中间饮食上的注意，都是希望生出一个健康又聪明的宝宝。
首先要考虑的就是宝宝大脑的发育，首先从每天所需要吃的食用油上选择。尽量选择富含脂肪的油，比如花生油，大豆油，菜籽油，这是植物性油脂。我们也可以使用动物脂肪提炼出来的油脂，都可以对宝宝的大脑起到提供营养的成分，因为这些油里面含有的营养素脂肪，正是大脑的重要组成成分。
还有富含蛋白质的食物，那就更不用说了。鱼虾，牛肉羊肉都含有丰富的动物蛋白，对于植物蛋白来说就是黄豆，黑豆，豆腐。豆浆。最好的就是坚果，比如花生，核桃，瓜子开心果。
对于钙而言，那就是多喝牛奶，多喝骨头汤，最重要的就是多晒太阳。促进钙的吸收。如果怀孕期间没有补到适量的钙的话，小孩出生后容易出现喉软骨发育不良。
还要多食用含有维生素b的食物，比如杏仁，鸡肉，动物肝脏。菠菜，洋葱，都含有丰富的维生素B。维生素B能够通过蛋白质代谢促进大脑活动，维生素A也是不可缺少的，含有维生素A的食物又鱼类海鲜类。可以促进大脑发育，维生素a只可以适量补充，不可以过量。维生素类的补充，尽量从食物中补充。
想要小宝宝皮肤好的话就多吃水果，这里我推荐的就是石榴，怀孕期间喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率，并且可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕吐，石榴里面含有丰富的维生素C对孩子的皮肤很好。胡萝卜素对孩子眼睛好。孕妈妈尽量减少糖类的摄入。对于各大商场里面卖的孕期保健品。我不知道怎么评价。因为第一次当妈妈，我没有选用孕妇吃的维生素片。虽然都告诉我说很放心，说食物中所能被吸收的维生素很少，这时候就需要维生素片了。我专程找了妇产科的医生，他说尽量食补，人体需要的维生素没有我们想象得多。尽量食补，安全放心，就算维生素片吃进去了就能确保完全吸收吗？除非是缺铁性贫血，在食物补不上的时候可以使用药物补给。怀孕后多使用这几类维生素，让宝宝健康又聪明。