清淡饮食是医生一直提倡的，也被大家所认可。但是，有些人太极端了，一点荤腥都不沾，这样做同样是对身体不利的。
经常吃素，会导致体内的蛋白质，脂肪的量不足，这样就会引发出一系列的问题。这样不仅会导致机体的抵抗力下降，也会加速皮肤的衰老，而且还会造成脂肪肝、胆结石、便秘等等问题。一味的排斥荤腥是不正确的，在平常的生活中，要适当的吃一些荤食，保证蛋白质与脂肪的摄入。
清淡饮食的理念是对的，只不过有些人做的太绝对了，清淡饮食并不是让你不吃荤食。平时如果只吃蔬菜水果，会造成严重的营养不良，体质也会比较虚弱。长此以往会造成贫血。那些身体健康的人，都是平时饮食比较均衡的人。荤素搭配，才是最好的。