前情提要
上一节，我们提到了《女人怀不上宝宝？或许是这9大“幕后黑手”在作崇，男人也该看看》，这一期给大家聊聊，女性怎样能让生出的孩子更漂亮。若您想学习，掌握更多的孕产妇知识，可以订阅我们的这份专栏哦。
每个准备要孩子的夫妻，都希望生出一个很漂亮的宝宝。然而受父母基因的影响，如果孩子尽长父母相貌的缺点，那估计出生的孩子也不会漂亮到哪去。那么，孩子的相貌，是否能被父母在出生之前调控呢？其实，只要从饮食上入手，在一定程度上是可以实现的。
具体怎么实现呢？那就是把握好优生优育的原则，做好科学的饮食调配，让准妈妈们在孕育宝宝期间所吃的食物，发挥出意想不到的作用，从而助你扬长避短，避免缺憾，生出一个令你非常满意的漂亮宝宝。
下面就让我给准妈妈讲一讲，生出漂亮宝宝的饮食对策：
首先，我们从改善肤色开始如果夫妻俩的肤色都偏黑，那么生出来的宝宝肤色很可能更黑。哪怕夫妻中有一位肤色较黑，那宝宝的肤色也有偏黑的可能性。因此，女人在怀孕期间可以多吃一些富含维生素C的食物。
为什么要多吃富含维生素C的食物呢？了解下维生素C的作用，你就全明白了。
1、维生素C能有效的美白皮肤
维生素C可以抑制黑色素的形成，同时还能参与胶原蛋白和粘多糖的合成，因而能起到美白肌肤，防晒，促进伤口愈合，抗氧化等作用。
2、维生素C能促进胶原蛋白的合成
维生素C是生成胶原蛋白的重要物质，因而多吃点富含维生素C的食物，有助于体内生成更多的胶原蛋白，从而起到去皱，淡斑，抗衰老的作用。
因此，想生个皮肤白净细嫩的宝宝，女人们可常吃点富含维生素C的食物。这类食物有猕猴桃、葡萄、橘子、酸枣、苹果、花菜、青椒、番茄、大白菜等。尤其是苹果，其中富含维生素C，果胶，经常食用，能增加血色素，还能美白嫩肤，对贫血的妇女也非常有好处，可以说是孕妇和胎儿的首选水果。
这里分享一个苹果美白的吃法--苹果菠菜汁