现在有非常多的年轻夫妻，可以说都是处于一个备孕的状态，其实在生活中大家也都清楚女性朋友想要成功，怀孕的话那么是需要高质量的精子与优质的卵子，从而进行结合，并且在子宫内床从而发育成胚胎才可以的，想要胎儿更加的健康一些，那么就必须拥有高质量的精子和卵子，对一些备孕的女性朋友提高精子和卵子的智力是非常重要的。
备孕时，女人想要提高卵子质量，这些备孕条件需具备！
最佳生育年龄：大家也都知道23岁到30岁的话，那么是女性朋友的一个最佳的生育年龄，女性朋友的生育年龄其实要比男性朋友得更加容易受到一些影响，那么男性朋友的精子30天是更新一次，女性朋友的卵子那么随着生活的方式环境年龄也就会影响到卵子的一个质量，在女性朋友25岁左右的时候来的质量是非常好的，那么到了35岁的时候，卵子的质量也就有了一个下降趋势余建红也是属于高龄产妇，那么在生育方面就会受到一些影响，很有可能就会出现胎停育或者是畸形的现象发生。
身体素质比较好：身体是革命的本钱呐，我在生活中不管是做什么健康的身体，是非常有必要的身体比较健康的话，那么不仅能够产生健康的卵子，再怀上宝宝之后，还能够顺利的度过怀孕期间的一些不适的感觉，如果是身体素质比较差，那么接受受精卵提供的生活环境也就会出现折扣的情况，也就会使胎儿出现畸形或者是流产早产的情况发生。
健康的夫妻生活：适当的进行一下夫妻生活，是能够促进两个人之间的感情，还可以提高卵子和精子的一个活力，那么夫妻生活应该要有规律，一定要避开经期同房，在备孕的时候就应该要合理的安排饮食注意荤素搭配，千万不要挑食，应该要戒烟，戒酒有一个非常好的生活方式，这样的话才能够更好的提高卵子的一个质量。
做好避孕措施：也不想多个女性朋友在结婚之前都会有性生活的一种体验，那我在这个时候就应该要做好避孕措施，如果是出现了一些意外的情况，很有可能就会反复流产，那么对于女性朋友的子宫也就会有着很大的伤害，子宫内膜变薄等到想要怀孕的时候很有可能也就会导致受精卵没有办法着床，从而增加了受孕的一个压力，在没有生育之前就进行夫妻生活，就应该要做好避孕，是这样的话才是对于宝宝和自己的一个负责。
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