当你身体抱恙时，不管是医生还是家人朋友，常常告诉你要清淡饮食，你是不是还曾在饭桌上制止过爸妈伸向荤菜的手，就怕吃得不清淡，对身体不好。爸妈也觉得自己就该饮食清淡，甚至已经习惯了吃素，这样的“清淡饮食”是对的吗？
很多人坚信清淡饮食的好处，因为认为自己平时常常大鱼大肉而导致了疾病。所以，很多人错误地走向另一个极端，认为所谓的“清淡饮食”就是滴油不沾、只吃素食。坚持数年之后，不但身体健康状况没有改善，反而落了一身病。
医生所说的“清淡饮食”到底指啥？中老年人坚持吃素是对的吗？所有人都要坚持“清淡饮食”吗？今天食安君给大家讲清楚！
清淡饮食≠吃素、滴油不沾。日常该有的营养我们还是得吃足~这下你懂“清淡饮食”了吗？快告诉咱爸妈！
来源：深圳市市场监督管理局