每一个妈妈都想自己可以生一个健康的小宝宝，那么，各位妈妈就要在孕前做好充足的准备和注意事项，下列小编为大家整理了7点孕前优生的相关资料，希望可以帮助有需要的妈妈。
一、妈妈在孕前要开始吃叶酸。
每一位妈妈，在孕前都需要补充叶酸，首先，补充叶酸可以有效的预防宝宝神经管畸形，一般从孕前3个月左右开始，每天服用0.4mg的叶酸，至少服用到孕后3个月，如果可以的话，可以整个孕期都服用，如果有些妈妈有过一个宝宝的，而且曾经生过神经管畸形的宝宝，或者正在服用抗癫痫药物的，妈妈就应该每天增加食用叶酸的量，一般每天需要4mg的叶酸，在食物方面，比如动物的肝，肾，鸡蛋，蔬菜，水果等，均含有叶酸成分。
二、妈妈应该坚持健康的生活方式。
妈妈应该增加营养，不挑食，平时注意饮食清淡，少吃油腻的东西，荤素搭配也要均衡，妈妈还可以每天坚持喝点奶，迟点豆制品，蔬菜，水果等，另外还可以多吃些海产品。同时，妈妈也要注意居住的环境，不要住那些刚装修好的房子，孕前一定要远离包含农药，铅，汞等重金属的环境，还要远离射线，噪音，和高温等环境，一些爱美的妈妈，切记这时候也要克制一下自己，不要染发，妈妈还要保持健康的行为，比如早睡早起，远离吸烟人群，最后保持良好的心态。
三、妈妈尽量保持最佳的体重。
简单计算的体重公式如下：身高（CM）-=标准体重（KG），标准体重±10%为正常体重，标准体重±10%-20%为体重偏重或者偏轻，标准体重±20%以上为肥胖或体重不足。
四、妈妈应该控制慢性病。
如果妈妈患有高血压，糖尿病，甲状腺功能亢进，甲状腺功能减低症等慢性病的，这种情况下如果怀孕的话会成为高危孕妇，严重的还会危及到妈妈的生命，这些孕妇还可能导致胎儿发育不良，流产，早产甚至死胎，还有可能会使胎儿发生缺陷，后果一般来说是很严重的，因此，如果想要宝宝的爸爸妈妈，如果有这些慢性疾病的话，建议先通过专业医生的治疗，待病情稳定后再考虑怀孕。
五、妈妈应该谨防感染性疾病。
如果妈妈患有艾滋病，梅毒，乙肝等传染性疾病，如果这些人群怀孕的话，会直接通过母婴传播导致胎儿感染，如果妈妈患有上述这些疾病的，一定不要急着怀孕，待病情得到控制后，再遵循医生的意见和指导下怀孕。
六、妈妈应该合理的用药。
我们都知道药物在人体内的代谢是需要一定的时间的，有些药物代谢很慢，如果孕前长期食用，就有可能在怀孕期间体内还留有一定的残留物，因此，如果妈妈想怀孕的话，夫妇都应该提前几个月避免服用药物，很多药方都会对生育质量有很大的不良影响。
七、妈妈的口腔也要健康。
很多孕前妈妈会忽略了口腔的问题，一些龋齿和牙周炎，妈妈都不以为然，觉得这些没关系，不会影响到宝宝，其实如果这种妈妈怀孕，存在于牙周袋里的细菌就会释放出毒素，从而会影响到肚子里的胎儿，可能会导致早产或者低体重儿，因此，想要怀孕的妈妈，最好在孕前还是要做一次全面的口腔检查，避免孕期受到感染，最终影响到胎儿的健康。
以上就是关于孕前妈妈应该注意的一些事项，如果你想要一个健康的小宝宝，请严格对待怀孕这件事