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虽然女星生子的新闻不少见，但是身材恢复速度惊人，而且身体状态良好的就要数赵丽颖了。赵丽颖和老公冯绍峰在去年迎来了家里的小宝宝，现在她也逐渐开始活跃在大众面前，并投入到日常工作中。
她时不时就在社交平台分享自己的生活点滴，内容不是运动，就是一日三餐的清淡饮食，为了减肥也是很拼了！
从照片里我们可以看到，赵丽颖的食物只有小部分的黑米和水煮青菜，不过还是有一个鸡蛋补充营养，维持子自身的体力。之前她在健身房锻炼的照片吸引了很多人的注意，之间她的背部肌肉线条很明显，蝴蝶骨更是完美，让人大呼认不出！
据了解，生娃后的赵丽颖不超过85斤，看看她晒出的一日三餐，网友感叹道：这是怎么做到的！
分析
赵丽颖产后复工的状态非常的好，甚至多次在社交平台上分享自己的饮食和锻炼情况，为工作做好准备。不少宝妈因为产后饮食营养失衡，既没能控制体重，又引发了一系列的身体问题，所以健康饮食真的很重要，不应该被忽视。
控制饮食利于产后保健
专家介绍，控制饮食有利于产后保健。妈妈们在孕期吃了大量的补品，并根据老一辈的经验吃了两人份的饭，导致体重猛增，不仅容易让身体变形，而且会增加身体的负担，不利于身体的恢复。
产后控制饮食的影响：
1.减少脂肪积累，利于瘦身
爸爸们需要明确产后保健的重要性，并督促妈妈们进行减肥，帮助妈妈控制饮食，减少脂肪的积累，这样利于瘦身，塑造形体。
2.养成良好的饮食习惯，维护身体健康
产后控制饮食虽然一时间会让妈妈们不知所措，有点不习惯，但是只有养成了良好的饮食习惯，身体才能恢复到原来的水平，妈妈也能拥有更好的状态照顾宝宝。
妈妈产后如何健康饮食
1.少量多餐，控制摄入量
少量多餐是健康饮食的法宝，而且妈妈们要注意晚餐尽量少吃一点，七分饱即可，不要增加身体的负担。近年来，肥胖引起的疾病越来越多，因此，妈妈们产后一定要控制食物的摄入量，给自己定个小目标。
2.多吃水果蔬菜，少吃油腻食物
水果和蔬菜富含多种维生素，可以有效满足身体的需求，建议妈妈们有意识地多吃一些清淡的食物，减少糖类、盐分的摄入量。此外，妈妈们在孕期吃的补品营养丰富，但是也容易造成营养过剩，所以要恢复以往的饮食习惯，少吃油腻食品。
3.多喝水，促进新陈代谢
水是生命之源，重要性不言而喻，但是也有妈妈不喜欢喝水。产后保健其实离不开水，无论是控制饮食还是锻炼身体，妈妈们有了水分才能拥有活力，满足身体需求，同时促进新陈代谢，排毒养颜。
总结
对明星来说，产后保健非常紧迫，就像是一个任务，完成了才能工作，所以控制饮食的积极性很高。但是妈妈们不需要过度焦虑，只要一点点纠正日常的饮食习惯，按步骤进行保健，一样可以看到效果！
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我是饭饭妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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