在日常生活中，对于男性朋友来说，如果想要做一个准爸爸，并且想要一个健康的宝宝，那么一定要提高自己的生育能力，男性朋友不仅要注意精子的质量，同时也要拥有良好的生育能力，这样才能让自己的宝宝更加聪明，但是男性的生育能力是受到很多因素所影响的，接下来我们不妨了解一下究竟有哪些因素所影响呢？
年龄因素
殊不知，不管是对于女性朋友来说，还是对于男性朋友来说，都有最佳的生育年龄，男性朋友的生育年龄会适当的晚一些，在30岁到35岁之间，这一段时期生育能力比较强，到35岁之后生育能力会逐渐的下降，所以男性朋友也要注重自己的年龄段。
生活习惯
对于男性朋友来说，他们的生活习惯可能会多一些，很多男性在平时都会吸烟喝酒，这两种坏习惯对于精子的质量是有很大影响的，如果男性喝酒的话，这样也会使胎儿出现畸形的情况，所以在备孕的期间一定要戒烟戒酒，这样才能达到优生优育的目的。
备孕前做检查
对于男性朋友来说，如果想让当一个爸爸，那么在医院检查自己的身体，只有了解自己的身体状况才能更好地提高自己的生育能力，当然在平时一定要加强自己的锻炼，同时也要注意饮食方面，可以适当的吃一些含有锌元素的食物，这样才能更好地提高生育能力。
肥胖因素
对于男性朋友来说，如果想要提高生育能力，那么一定要注重自己的体型，自己的体型如果过于肥胖的话，也会降低精子的质量，并且也会影响体内的激素分泌，男性朋友如果体型过胖，那么也会使荷尔蒙分泌减少，从而也会减少精子的数量，这样对生育能力也是有很大影响的。
压力因素
在平时对于男性朋友来说压力比较大，所以也会经常熬夜加班，长时间的这样对身体健康也是有很大影响的，如果想要提高生育能力，那么在平时一定要注意劳逸结合，只有适当的休息，加强身体锻炼才能让自己的身体变得更棒。
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