小编妻子处于备孕状态，除在饮食方面做功课之外，一个未曾想过的问题在做功课时悄悄浮出水面，那就是产后抑郁症，相信不少准妈妈准爸爸也没有做这方面的准备，在这里分享给大家，以便做好预防和调理。
说到产后抑郁症要先从抑郁症说起，抑郁症是世界第四大疾病，预计到年将成为第二大（排名第一的是心脑血管疾病，可见抑郁症的常见），但我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局面，医院对其识别率不足20%，只有不到10%的患者接受了相关的药物治疗。年全球超过3亿人受抑郁症困扰，约占全球人口的4.3%。据该组织估计，年至年，全球抑郁症患者的人数增长了18.4%。同时，抑郁症导致的自杀行为是15岁至29岁人群死亡的第二大原因。（以上数据皆对产后抑郁症有效）
我们再来说说产后抑郁症。产后抑郁症在我国发病率为10％～15％（此数据为国外报道，国内报道为13％）。按我国每年大约万孕产妇估算，每年大约有-万产妇可能罹患产后抑郁症，这一数字触目惊心。危险年龄在20-40岁，此时恰恰是女性生育和激素改变的高峰期，不仅仅经受内分泌的突然变化，而且社会心理活动也有较大变化，所以，产后抑郁不是矫情，不是空穴来风，要引起足够的重视。
产后抑郁症的病因，主要包括两方面：
一是病理因素：产后激素的剧烈变化，女性生产后雌孕激素的剧烈变化（产后迅速下降），催乳素水平升高，产后甲状腺功能异常等。
二是环境因素：支持系统缺乏：经济困难、缺乏双方父母支持、夫妻关系紧张、工作冲突；角色转变不到位：新爸爸没有做好心理准备，贪玩，对产后妻子缺乏照顾。产妇缺乏做妈妈的准备，缺乏对生育过程、子女抚养的心理准备；个人因素：负能量满满、适应不良、压抑的个性等均为产后抑郁症的易感因素。
产后抑郁症的表现：
一是情绪不稳定。大部分宝妈在产后六周内容易悲伤、烦躁、焦虑或者沮丧，产妇还可能动不动就会哭泣，严重的甚至出现自杀等现象。
二是行为反常。平时爱说话的人可能几天不说话，甚至可以不吃不喝，日夜颠倒，还有可能会自言自语等
三是失眠。睡眠极差，容易惊醒，整天昏昏欲睡，更不能集中思想，思维不清晰，呆呆傻傻。
四是失去动力。对所有事情失去兴趣，感觉找不到生活乐趣，甚至觉得身体十分疲劳和虚弱。
五是体重变化。有抑郁症的宝妈可能出现大吃大喝或者不吃不喝的现象，体重爆增或者爆减，甚至听到宝宝哭闹忍不住想要打或者掐死的冲动。
六是自卑。变得不自信，极度自卑，不愿意跟其他人进行沟通，甚至只想活在自己的小世界中，而且过份的责怪自己。
其它行为可参考下面抑郁症诊断卡，进行判断。
还可在网上搜索贝克抑郁问卷，具有较好的结果诊断性，但诊断值偏高，可参考使用。
如何治疗产后抑郁症：
1、心理治疗
（1）音乐疗法抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
（2）焦点转移如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，