（路透社健康）-一项最新研究表明，那些在意自己精子质量的年轻男性可能不想再吃芝士汉堡和炸薯条了。该研究将典型的西方饮食与较低的精子数量联系起来。
在研究中，以披萨、薯条、糖果、苏打水、红肉和加工肉类为代表的西式饮食的男性，其精子数通常要比那些少吃这些不健康食品的男性少万左右。在西方饮食中，男性的生殖激素水平也较低，这是达到最佳生育能力所必需的。
相反，饮食习惯最健康的男性——吃很多鱼、鸡肉、蔬菜、水果和水——精子数通常比那些吃这些食物最少的男性高万。
“你的精子就是你吃的东西，”，波士顿哈佛大学公共卫生学院的合著者FeibyNassan博士说。
Nassan在电子邮件中说，多吃海鲜、家禽、坚果、全谷物、水果和蔬菜可以提供抗氧化剂和-3脂肪酸，这些脂肪酸对产生良好的精子至关重要。
欣善怡全谷物麦片1.4kg原新康利进口燕麦片早餐冲饮低脂早餐代餐淘宝月销量￥69.9￥79.9购买Nassan说：“我们的研究结果表明，可以通过饮食干预来提高育龄男性的精子质量。”
正常情况下，每毫升精液的精子数在万到2亿之间。
研究人员在《美国医学会杂志》(JAMA)网络版上指出，在过去几十年里，精子质量和某些性激素水平大幅下降，这在一定程度上是由于世界许多地方的饮食状况不断恶化。
目前的分析包括名丹麦的健康男性，平均年龄19或20岁。研究人员根据他们的饮食与四种模式的匹配程度将他们分为四组：西方饮食；健康饮食被描述为谨慎的饮食模式；所谓的开放式三明治饮食包括全谷物和大量冷盘、鱼、调味品和奶制品；像素食者一样的饮食，多吃蔬菜、大豆、牛奶和鸡蛋，少吃红肉或鸡肉。
西方饮食组的精子总数明显低于其他三种饮食组。
这项研究并不是为了证明饮食是否直接影响精子或生育能力。研究人员还对那些可能还没有尝试怀孕的年轻健康男性进行了研究，他们没有调查那些想要当爸爸的老年男性的情况。
英国阿伯丁大学的MuhammadImranOmar博士在电子邮件中说，尽管如此，这项研究还是提供了更多的证据，表明健康的饮食有益于男性的生殖健康。
而且，男性和女性一样，在想要孩子的几个月前，应该尝试采用健康的饮食，少喝酒，戒烟。
然而，英国谢菲尔德大学(UniversityofSheffield)的研究员艾伦佩西(AllanPacey)表示，男性应该意识到，产生精子需要3个月的时间。他没有参与这项研究。Pacey在电子邮件中说，如果一个男人在周五改变了他的饮食，到周一也不会改善他的精子。