怀孕期间要格外注意健康饮食习惯，通过健康饮食可更好调节身体体质，促进身体吸收营养，避免因为营养不良影响到健康生育。为了实现生儿子的愿望，前提就是要营造适合生儿子的身体环境，确保身体状态符合更健康的碱性标准。通过下面食物补充丰富营养，营造适合生儿子的碱性身体环境，让你可生下健康可爱的儿子，孩子出生之后体质会更健康。
1、富含维c的水果
补充丰富维c可提高身体体质，促进身体对其他营养吸收，更容易营造健康的碱性身体环境，多吃一些富含维c的水果，例如猕猴桃和草莓以及橙子等等，这些水果的糖分比较低，还能含有丰富的维c供给身体吸收，调理身体的效果就会更好，让你调节碱性身体环境的过程更为顺利，每天要适当的吃一些水果，才能调节健康身体环境实现生儿子的愿望。
2、各种新鲜蔬菜
备孕期间各种新鲜蔬菜都要吃，例如小白菜还有油菜以及芹菜等等，总之健康的蔬菜在备孕期间要合理搭配，每天可以换不同种类蔬菜吃，既有助于补充营养更全面均衡，还能避免也是太过单一影响食欲。多吃新鲜蔬菜补充丰富营养，与此同时还能有助于调节碱性体质，搭配调节健康碱性体质的效果更好，让身体环境符合生儿子要求，生儿子的概率会更高。
3、鸡肉鱼肉等肉类
备孕过程中要多吃鸡肉，鱼肉以及虾肉等等蛋白质含量丰富的肉类，选择含有优质高蛋白的肉类，确保热量得到合理控制，还能补充身体所需要的营养。补充丰富蛋白质可提高身体体质，促进生命活动达到健康状态，这对营造健康碱性身体环境来说会有很好的效果，有助于降低热量摄入。因为这些肉类当中脂肪含量比较低，并不会对身体造成很大负担，更不用担心发胖情况。
备孕生儿子这件事情其实并没有那么难，主要是看你的身体状态是否符合生儿子的要求，备孕过程是否达到健康的生育标准。通过健康的生活饮食习惯进行调解，尤其是要多吃以上这些健康的食物，这对调节健康碱性体质会有很明显的效果。在备孕期间多吃这些食物会让你事半功倍的备孕效果。