女人真得很伟大，为了孕育生命需要承受孕吐、水肿、手术等各种不适和痛苦，虽然这些事情让女人痛苦不适，但是与生育一个宝宝来比，就变得心甘情愿了，也许这就是女人天性中的伟大之处。在怀孕过程中有一件事让很多孕妈妈苦恼，那就是长妊娠纹。妊娠纹是皮肤被撑大后组织断裂而产生的纹路，现在还没有有效手段可以完全消除，在孕期会呈现红色蚯蚓状线条，产后会变成白色蚯蚓状线条。肤色偏白的人产后妊娠纹看起来不明显，肤色暗沉的人产后妊娠纹比较明显。
孕期预防妊娠纹，有1事很重要，这件事就是控制体重，如果做不到的话，其他预防措施都白搭。控制体重分两部分，一是整个孕期增加总体重不要太多，最好是24斤以内，二是要匀速增加体重，不要一个月内增加太多。整个孕期增加体重控制在24斤以内，产生妊娠纹的概率降低，当然也得看体重数值，超过斤的孕妈妈显然会增加长妊娠纹的几率。匀速增加体重的意义在于给皮肤缓和的时间，突然暴增体重会撑裂皮肤组织产生断层，因此出现妊娠纹。
预防妊娠纹的方法有多种，现在已知能够有效减少妊娠纹的方法是涂抹杏仁油和含维生素E的护肤油，还有给皮肤按摩，调节饮食，增加胶原蛋白和维生素。这些方法对预防妊娠纹都有些作用，但是单一的方法效果不是太好，最好是多管齐下，把预防妊娠纹的方法都做到位才会最大程度的减少妊娠纹。这些预防手段中最重要的当属控制体重，如果体重增加过多，其他预防手段都是徒劳。
孕期预防妊娠纹饮食中增加胶原蛋白和维生素可以增加皮肤弹性，起到减少妊娠纹的作用，下面介绍几种富含这些营养的食物：
牛蹄筋
牛蹄筋含有大量胶原蛋白，可以增加皮肤的湿度和弹性，热量比猪蹄低很多，脂肪含量极少，孕期吃牛蹄筋可以长胎不长肉，增加皮肤弹性而不增加多余脂肪。牛蹄筋的口感劲道美味，可以用来炒菜和卤制，再搭配点其他绿色蔬菜即是美容抗衰老的佳肴。
海参
海参有一种生长激素，可以增加孕妈妈的免疫力，增强胎宝宝的抵抗力，整个海参是胶原蛋白的“宝库”，一只泡发好的海参大约含有4克蛋白质，热量几乎可以忽略不计。孕期吃海参可以增强大脑记忆力，增加皮肤弹性，预防妊娠纹。
鸡肉和牛羊肉
孕期从控制体重的角度考虑多吃白肉，少吃红肉，但是不能不吃红肉，红肉除了含有优质蛋白质以外，还有血红铁素，可以防止孕期贫血。牛羊肉的脂肪比猪肉少，可以多吃些瘦肉部分。摄入足量蛋白质可以促进胶原蛋白生成，起到预防妊娠纹的作用。
西红柿
西红柿是补充维生素C和其他维生素的必备食材，胶原蛋白的生成离不开蛋白质和充足维生素，双管齐下才能产生足量胶原蛋白。西红柿生吃可以控糖控制体重，熟吃可以摄入天然胶质，美白皮肤。
孕期预防妊娠纹尽量多运动，运动可以排毒，增加皮肤弹性，保持精力充沛。有运动习惯的孕妈妈体重控制得更好，皮肤弹性比从不运动的人好一些，孕期坚持运动为生产助力，胎宝宝也会更聪明。值得注意的是，胎盘低置和有先兆流产迹象的孕妈妈不适合多运动。