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来源：上游新闻-重庆晨报
夏天饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。也应该多吃一些生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高的蔬菜；还有补充新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90％，都可以用来补充水分，也建议食用哦！
上游新闻记者邓瑶李婉姣
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