女性还没有进入绝经期每个月都那么几天，在卵巢以及子宫维持功能良好时雌性激素分泌让子宫内膜脱落，会有规律来月经的表现。
而生理期保持良好的习惯是维持健康的关键，此时要注意卫生，私密部位的清洁工作做好，还要及时更换护垫。
另外，适当休息，不要过度劳累，保证每天充足的睡眠时间，在饮食这方面掌握技巧获取营养物质，都是让女性安全度过月经期的关键。
另外，在生理期结束后身体较为虚弱，如何补益身体应该了解清楚。
1、摄入铁元素含量丰富的食物
很多女性在生理期会有不适感，容易乏力，痛经，而在生理期结束后营养物质要满足需求，适当补充铁元素。
铁元素含量丰富的食物种类多，摄入之后能避免身体铁元素缺乏引发缺铁性贫血，本身在生理期血液流失的量多，铁元素也容易缺乏，可以适当吃肉类食物、动物内脏、动物血来满足身体需求，促进血红蛋白合成，才能营养物质满足需求维持健康状态。
2、补充蛋白质
女性在生理期结束后要正确补充营养，荤素搭配合理，蛋白质满足需求，是让自己气色良好，保持健康的关键。
很多人平时为了控制体重就过度控制饮食，饮食不恰当会因为营养缺乏免疫能力降低，抵抗力无法正常发挥，疾病容易出现影响健康。
而通过正确搭配食物来获取蛋白质，可以维持正常生命活动，同时提高抵抗力。蛋白质含量丰富的食物种类多，乳制品、蛋类食物、肉类食物都可以适当吃。
3、多吃新鲜蔬果
女性在生理期结束后新鲜的蔬菜，水果可以吃，因为这些类型的食物含有丰富的营养，里面的维生素，膳食纤维提供后可以促进健康。
维生素对抵抗力增强有帮助，还可以发挥良好的抗氧化功效，对抗身体自由基，延缓衰老的速度。
另外，膳食纤维获取量充足可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对各项指标稳定控制有利。采取这种正确的饮食方法既可以避免肥胖引发疾病，又可以营养物质满足需求，还能在膳食纤维获取后促进肠道蠕动，加速粪便排泄。
综上可知，女性在生理期结束后确实容易虚弱，营养物质应该获取量充足，而以上这些营养及时补充对健康有促进作用，身体保持素质良好，血液循环正常，才能给人一种容光焕发，脸色红润的感觉。