在民国时期，宋家三姐妹可谓是当时的风云人物，她们各有各的辉煌历程，在三姐妹中抛去政治不谈，宋美龄无疑是最传奇的那一位，因为她的人生，跨越了三个世纪。宋美龄出生于年，在年因病逝世，享年岁，而了解宋美龄的都知道，她这一生疾病缠身，还因癌症动过手术，可仍活到百岁，如此高寿的原因是什么呢？
宋家三姐妹其实每个都很长寿。不过活到百岁的却只有宋美龄，但在三姐妹中，宋美龄的体质却是最差的，她从小就体弱多病，而在她长大以后，疾病并没有因此消失，反而愈加严重。过敏症、皮肤病纷纷找上了她，幸亏宋美龄家境殷实，才能够有钱治病。
年轻时的宋美龄容貌出众，有民国第一美人的称号。而后嫁给蒋介石为妻，结婚后的宋美龄身体依然没有好转，因水土不服还得了胃病，蒋介石也找过许多专家来给她医治，在中医的诊疗下，病情好转，可不曾想之后又被确诊得了癌症，动了三次手术，虽然没有性命之忧，但身体也是久久才康复。
而即使是在现在看来癌症也是一项不容易医治的病症，现在的人也是听癌色变，而在当时医疗设备不够齐全，就算有幸能够治好但一般来说也不会活得太久，而从小就体弱多病的宋美龄在做完多次手术的情况下，不仅没有因此离去，反而活到了百岁。
在当时的条件下，能如此健康活着，必定与宋美龄的生活习惯有关，接下来就让我们来分析一下宋美龄的长寿秘方究竟有哪些？首先宋美龄本身家境优越，依靠自家的财富就不愁看病，一旦有什么不舒服，家里的医生就会立刻医治，即使身处战争时期，健康问题也有保障。
嫁给蒋介石后，作为第一夫人受到的照顾就更多了，当时的蒋介石用的都是最好的医疗资源，不计成本地医治宋美龄，所以即使离开宋家，宋美龄的治疗依然在继续，甚至得到更好的照料。在这些条件下，宋美龄的身体也在慢慢恢复。
长寿的原因除了高超的医疗技术外，还与宋美龄的饮食息息相关。她的饮食十分清淡，不吃过于腥的水产品，油腻，辛辣的食物也一律不碰。饮食清淡外，还会每天吃水果。这个习惯也一直维持到她晚年，年龄大了牙口不好，就会把水果榨成汁喝，每天亦是如此。
由于年轻时宋美龄的母亲身体不好，经常得病，有位医生就建议，可以多按摩身体上的穴位，对养生和治病都有一定的疗效。从那以后，每当宋美龄感到疲劳的时候，都会有专人为她按摩。到了她晚年时期，专业的按摩师就会对她进行全身按摩，通过按摩既可以养生也可以保证血液的通畅。
除此之外，还与宋美龄良好的心态有关。每每遇到什么不顺心的事时，宋美龄都会找朋友聊天，将心中的烦闷气给宣泄出来。这点是非常好的，因为在现代研究表明人如果经常生闷气就会引起肝火郁积，气血不畅，容易促进癌症的发展，可能还会导致精神的心理疾病。
而良好的心态对其工作也是很有帮助的，每天保持愉悦的心情处理工作，不仅事半功倍，精神也会很好反之每天郁闷办公不仅降低工作效率还会影响身体健康。由此，宋美龄深知保持良好心态的重要性。
其次宋美龄还是一个很懂得修身养性的女人，她喜欢看书、练习毛笔字，还喜欢画画，而书画能够构建人的精神世界，能以更加平和的心态面对外界琐碎的事情，学习绘画需要人专心致志，摒弃杂念，这样积极的心理有利于身体。
由于丈夫的逝世再加上一些原因她并没有生育孩子，导致了晚年的宋美龄无人陪伴，但她却没有因此而觉得孤独，在绘画和书写中，她觉得每天都过得很充实，没有活在寂寞里。晚年的宋美龄虽然独自在美国生活，但她仍热爱生活里的一切事物。
结语：饮食有道，也会像现在的女孩一样注重身材管理，而且还会坚持每天运动。总的来说优越的家庭条件、丈夫的细心照料、健康的饮食习惯、良好的心态、修身养性的爱好等等这些原因让宋美龄女士直到年时，在睡梦中悄然离世，享年岁。