红颜易老是很多女性不愿意面对的，每个女人每天醒来最想要的就是拥抱青春，当衰老悄悄到来的时候，难免就会有抵触心理，尤其是看着同龄人比自己更加年轻，更加有活力，自然会感觉到自卑。其实女性在40岁之后就会出现逐渐衰老的情况，而且这个时候如果不注意保养，那么更容易导致衰老的速度加快，被人称之为“黄脸婆”。所以说女性想要延缓衰老，一定要及时的补充雌激素，这样才能够帮你实现逆生长，下面我们就具体来了解一下。聪明的女人常吃这些食物，补充雌激素，助你实现“逆生长”。
女人想要“逆生长”，饮食注意什么？40岁后，补充雌激素，显年轻
雪蛤：雪蛤具有强大的滋补作用，女性经常吃一点能够有效地补充身体内需要的雌激素，也能够加快身体的新陈代谢，延缓更年期的到来。
女性一旦进入更年期，其实皮肤会变得黯淡无光，而且身体衰老的速度也会越来越快，在这个时候经常吃一点雪蛤，能够有效的补充胶原蛋白，更好地促进皮肤的代谢，滋养皮肤，让你的皮肤更加细腻，有光滑，让你看起来更加年轻。
榴莲：榴莲有水果之王的美誉，也是深受女性朋友的喜欢，虽然闻起来有一股刺鼻的臭味，但是有些人却觉得它是美食。其实榴莲对于人体的滋补效果也是非常好的。
女人在40岁之后很可能会出现阳气不足，气血不足，宫寒等问题，经常吃一点榴莲，能够促进气血流动，加快血液循环，滋养子宫和卵巢，帮助分泌更多的雌激素，这样也能够帮助你实现“逆生长”，皮肤看起来更加光滑显年轻。
百合干：百合钙具有很高的食用价值，而且它也是一种中药，经常用百合膏泡水喝，能够宁心安神，促进血液循环，百合还富含黏液以及维生素，对于皮肤细胞新陈代谢有帮助。
经常用百合泡水或者是煮粥，都能够达到美容养颜润肤的作用，而且百合中含有丰富的蛋白质，脂肪，多种生物碱等矿物质，能够帮助人体分泌更多的雌激素，延缓衰老的到来，让你完美实现“逆生长”。
大豆：女性想要保持自己内分泌稳定，也可以常吃一些有助于补充雌激素的食物，而大豆就是非常理想的选择，大豆也是生活中经常吃的食物，含有丰富的类黄酮以及植物雌激素。
并且女性常吃一些豆制品，也能够为身体补充所需的雌激素，延缓肌肤的衰老，能够使女性看起来更加年轻有活力，但是大豆不宜食用过多，以免引起消化不良，加重肠胃的负担。
其实女性想要实现逆生长并不是一件困难的事情，只要女性调整好自己的饮食习惯，并且保证足够的睡眠时间，这样能够使你身体维持正常的运转，而且还能够为身体补充雌激素，补气活血，使身体更加健康。
另外女性在生活中也要进行适当的运动，因为运动能够使女性身体血液循环更快排出毒素和垃圾，而且经常运动的人比不运动的人看起来更加年轻有活力，更有助于实现“逆生长”。
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