当今社会人们都了解，如果想要优生优育的话，不仅需要女性提前进行备孕工作，同时男性也需要备孕使自己的精子质量和活力提高，因此女性也会更容易成功受孕，而且生出来的宝宝也会更加健康聪明。但是平时生活中可能多数人对男性的生育能力并不是特别了解，因此可能并不知道男性到底有多强的生育能力，接下来就和小编一起来看一下吧。
男性的“生育力”到底有多强？看完可能会了解，别不好意思看！
其实健康男性的生育能力是能够持续很长的时间的，不管是13岁的小男孩还是90多岁的老大爷，如果具备了充足的条件的话都是具有生育能力的。因为只要男性能够产生精子，那么也就意味着他们是最有生育能力的，但是也不乏一些特殊现象的存在，因为每个人的身体状况存在着很大的不同，因此在生育能力方面也存在着比较大的差别。
“年龄”对精子质量有影响吗？
当了解了男性的生育能力可以持续比较长的时间以后，可能人们也会存在这样一种疑问，就是男性精子的质量以及生育能力会不会受到年龄的影响呢？其实的确是这样的，因为随着男性年龄的不断增长，他们的身体状况也会不断降低，相应的身体的各项机能也处在不断衰退的状态，因此也会对男性精子的质量以及活力产生不良的影响，精子的成活率可能就会不断降低，甚至面临着精子畸形以及死精的风险。
众所周知，男性的最佳生育年龄是在30到35岁这个阶段的，因为这个年龄段的男性不仅拥有比较好的身体机能，同时也能够产出质量活力比较高的精子，因此如果男性抓住这个机会孕育生命的话，生出来的宝宝也会更加健康聪明。但是男性在35岁以后身体状况可能就会不断下降，相应的也会对精子的质量活力造成不利的影响，因此也会影响男性的生育能力。但是并不是说完全绝对的，因为如果男性在平时积极的进行运动锻炼，从而身体状况比较良好的话，那么可能精子也能够保持比较高的质量以及活力，因此平时生活中有一些男性虽然已经五六十岁了依然可以让女性成功的受孕，这也是比较正常的。
如何提高男性的生育能力？
因此如果男性在过了最佳生育年龄以后依然想要宝宝的话，那么就需要采取恰当的措施对自己的身体进行调养，从而让自己的身体保持良好的状态，同时使自己精子的质量以及活力提高。因此男性在平时生活中要养成良好的饮食以及生活习惯，同时也要规律的作息，除此以外也要养成运动锻炼的好习惯，这样不仅自己的身体状况不断得到改善，同时也能够产生出高质量的精子。而且男性在平时也要养成良好的饮食习惯，可以适量补充一些有助于提高精子质量的食物，像瘦肉、鸡蛋等都是比较不错的选择，男性还要注意的是要让自己的心态保持积极乐观的状态。
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