现代社会中，男人在生活和工作的双重压力下身体状况日益趋下，特别是在生育能力上，这不仅关系到男人的自信和尊严，并且男人生育能力的好坏与肾脏的健康息息相关。当男人长期处于高压的状态下，男人的生育能力下降，从而导致精子质量出现这样那样的情况，这也是为什么那么多人会出现不孕不育的情况，特别是正处于备孕期间的男人，自己的精子质量决定了是否能够成功受孕。如果男性朋友的精液符合以下这三点，那说明男人的生育能力强，精子质量高。
1、精液的量
一般情况下，如果男人的精子质量、活力比较高，那么女人受孕的几率会非常的大，对于正常的男人来说，男人每次的射精量大约会在两毫升左右，这样的男人精子密度相对来说比较高，也意味着精子的数量是非常多的，所以说精子与卵子结合的机会更加大了。所以说，如果男性的精子密度比较高的话，说明男人的生育能力也是比较强大。
2、精液的颜色
正常情况下，精液的颜色应该是乳白色或者是微黄色的，并且还带有一股腥臭味儿，这主要是因为精液是由前列腺分泌的，所以携带有一定的味道，但是如果精液的颜色发生了变化，并且伴有血丝的情况出现，这有可能是男人的前列腺出现了一些疾病或者炎症，前列腺出现问题，那么男性的肾脏很可能出现了病变，此时男性一定要及时就医，全面的检查自己的身体状况。
3、精液的浓稠度
正常情况下，男性的精液浓度应该是可以拉丝的，并且拉丝的长度大约在两厘米左右，如果发现拉丝的长度大于或小于两厘米，那么很有可能是精液出现了一些问题，精液出现问题也就说明了男性的身体可能出现了一些疾病。如果男性射出的精液非常稀薄，那么精子质量与活力相对低下，大大降低了受孕几率，所以说，判断男性的生育能力是否强大，可以通过精液的浓稠度就可以看出来。
日常生活中，男性朋友要想保证自己的身体健康，一定要养成良好的生活饮食习惯，平时适当的锻炼身体，不要过度的抽烟喝酒，除此之外，夫妻生活不要过于频繁，这样也有利于保证精液的质量。