关心备孕期间怎么吃、吃啥好的姐妹看过来，饮食对生育结局真的有影响哟。
研究认为女性饮食不仅影响其备孕至妊娠的时间，而且对子代甚至孙代的健康都有影响。
饮食中摄入较多的水果、蔬菜和鱼类的人群因不孕症就医的概率显著降低，并且即使接受助孕治疗，其受孕率也显著高于其他饮食习惯者。相反，摄入过多高糖指数饮食或反式脂肪酸则可能导致排卵障碍性不孕。
太多的快餐、太少的水果、蔬菜，以及过高或者过低微量元素，如锌、硒和铜都将对女性的生育产生显著影响。
低频率水果饮食（每月1~3次）使不孕症的发生风险增加8%~12%，在高频率快餐饮食者（每周4次）中，不孕症的发生风险则增加至16%，与高频率水果饮食（每天吃3~4次或更多次水果）或零快餐饮食者相比，低频率水果饮食和高频率快餐饮食者的备孕时间延长半月。
另外，母体血清锌和硒的含量较低也与备孕时间延长有关。一项研究结果显示，孕前高频率快餐饮食（每周多于3次）可显著增加妊娠糖尿病的风险（2.45倍），而孕前和孕中期的高频率绿色蔬菜和高频率水果饮食（每天至少1次）则可显著降低小于胎龄儿和早产的发生率。其次，微量元素也可对妊娠及其结局产生影响。
还有一项研究提示女性体内铜含量增多者，其妊娠并发症的风险显著增加。
因此，无论是备孕期间还是怀孕期间，亲们都要多吃水果蔬菜，少吃快餐，补充一定量的锌和硒，才能早日生下健康的宝宝。
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