女性生育力，是指女性能够产生卵母细胞、受精并孕育胎儿的能力，通俗地讲就是女性每个排卵周期妊娠成为母亲的潜力。
生育力下降一般开始于绝经前10-15年，除去男方因素及女方解剖结构、免疫等因素，与女性生育力息息相关的是卵巢功能。
从女性的生理规律来说，卵巢功能下降的趋势是不可逆转的。年龄是影响卵巢功能的重要因素，卵巢功能的鼎盛期是25～30岁，在此期间卵子质量最佳，生育力最强，是孕育生命的最佳时机。
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30岁后卵巢功能进入衰退期，卵子质量也随之缓慢下降，而35岁以后卵巢功能进入快速衰退期，卵子质量大打折扣，甚至存在空卵泡可能，不孕症、流产、出生缺陷等风险将成倍上升。
卵巢功能下降有哪种征兆？
1、月经周期规律性缩短
月经周期，是指本次月经来潮至下次月经来潮的天数，包括了卵泡期（含月经期）和*体期，正常未受孕情况下*体期一般为14天，而卵泡期的长短因人而异，一般为14-16天，这就组成了我们大部分人群月经周期的28-30天。
但卵巢功能下降的人，卵泡期会规律性缩短，这是因为卵泡发育提前了，甚至有人在月经期就有优势卵泡发育，故整个月经周期可能缩短至20天左右。
2、基础促卵泡生成素（FSH）升高
基础性激素一般于月经2-4天进行抽血检测，基础FSH正常值为2-8IU/L，如果超过10IU/L，就预示着卵巢功能开始下降了。
另外，FSH与促*体生成素（LH）的比值如果大于3，也提示卵巢功能下降。
3、窦卵泡数目减少
卵巢储备正常的人一般单侧卵巢中窦卵泡数目有5-10个，这些窦卵泡每个月经周期都不断更迭，优势卵泡排卵后，其余小卵泡闭锁凋亡，下个月经周期又有新一批窦卵泡，周而复始。
但随着年龄增长，卵巢储备慢慢耗竭，每批窦卵泡的数目随之减少，质量也相应下降，如果连续B超检测窦卵泡数目开始下降，小于5个，甚至只有2-3个，就提示卵巢储备功能下降了。
4、抗缪勒管激素（AMH）下降
卵巢储备（窦卵泡数目）越多的人，AMH值越高。
一般小于35岁、卵巢储备功能正常的人群，AMH应该保持在2ng/ml以上，若AMH下降到1ng/ml以下就提示卵巢功能下降。
如果出现了上述卵巢功能下降的征兆，那么也预示着生育力将开始下降。
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生育力下降的人群备孕半年左右仍未孕的话，建议及早就医，采取提高妊娠率的相关措施，必要时借助辅助生殖技术（人工授精或试管婴儿）。
如何保护生育力？
一方面要重视生育力的自我保护
1
良好的生活作息：健康饮食、不吸烟酗酒、不熬夜。
2
避免消瘦和肥胖：过度减重导致体脂率低下会导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能失常，卵泡不发育而引起闭经；肥胖容易导致内分泌紊乱引起稀发排卵或不排卵（多囊卵巢综合征），影响受孕。
3
调节工作压力、心理压力：长期过大的压力会导致女性排卵异常，所以要适当做好自我调节，备孕期间更要保持心情轻松、愉悦，才能顺利怀孕。
4
避免不必要的人工流产：做好避孕措施，避免人工流产对子宫内膜造成的损伤，以及炎症导致的输卵管异常，这些都会增加下次妊娠的难度，使女性每个月的生育力下降。
另一方面要重视生育力保存
女性生育力保存是在卵子质量尚好的适宜年龄，将胚胎、卵子或卵巢组织冷冻保存起来，为将来的生育力储备资源。
目前国内生育力保存主要应用于：
有生育力丧失风险且将来有生育需求的女性，主要是指需要进行放化疗的恶性肿瘤患者；
另一种特殊情况是试管婴儿治疗的取卵当日，男方无法成功取精，只能将女方卵子暂时冻存。
而健康单身女性的生育力保存（冻卵）在国内仍属于“空白”阶段。
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虽有公众人物在国外冻卵，但需知晓冷冻卵子还得过冷冻复苏、体外受精、胚胎形成、胚胎着床等好几道关卡才能获得最终妊娠。
一般10枚冷冻卵子平均只能形成2-3枚优质胚胎，这些优质胚胎的平均妊娠率在50%左右，所以冻卵从某种意义上讲只是给生育力做了个备份，但并非万无一失。
所以，对于有婚育计划且希望能发挥最佳生育力的女性朋友，我们建议尽量在适当的年龄（25-30岁）完成婚育，这才是发挥生育力的最佳方式。
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*文章目的是提供一般的健康信息，不代替任何个人医学诊断和治疗。
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