快乐的暑期生活即将接近尾声，但对孩子们的饮食一定还要加强注意，不可忽视哦！在炎热的夏季小编特送上一份针对幼儿的夏季饮食注意事项小贴士，赶快和我们一起学习，安全度过夏季。
多喝水少喝饮料夏季儿童出汗，体液流失较大，水分的补充尤为重要。目前市面上的饮料种类繁多。由于口味众多，酸甜可口，儿童一般对于饮料的需求大于白开水。实际上，饮料中糖分和钠离子的含量较多，过多饮用，增加儿童龋齿、心血管疾病和肥胖的风险。饮用白开水，不但可以促进新陈代谢、调节体温、排除体内代谢物等，还对预防中暑，补充流失的体液有很好的帮助。建议孩子每天能喝-毫升的白开水。
多补充蛋白质幼儿身体发育快，蛋白质又是必不可少的，在高温环境中蛋白质的损失变大，分解变快，所以夏天容易出现蛋白质摄入不足的情况。妈妈们应该注意：补充蛋白质最好用牛奶、鸡蛋、豆制品、肉类，建议每天保证适量的牛奶鸡蛋摄入量。
多补充维生素粗粮、杂粮中维生素含量比较多，汗液中损失较多的是维生素C和B1、B2,多食水果针对性补充维生素C，粗粮中的维生素B1比较多，牛奶以及绿叶蔬菜中含有大量的维生素B2。夏季也会引起幼儿食欲不振，可少食多餐，多变些花样。要做到品种多、荤素搭配合理，食物味道经常变换。在注意儿童户外活动安全的同时，也要重视营养的均衡摄入。冰镇饮料，冰淇淋等解暑产品，也需严格控制每天的食用量，为孩子的身体健康打下良好的基础。
最后，祝所有的小朋友们度过一个快乐健康的假期！
编辑：宋老师
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