随着社会的开放与发展，晚婚晚育的女性不在少数。众所周知，女性最佳生育时间是25-30岁之间，女性一般超过35岁不仅怀孕难，即便怀孕了，早产、难产或胎儿畸形概率也较大。但高龄女性若做好备孕工作，不仅可以提高“命中率”，也可生育健康可爱的宝宝。
一、检查别忽略
大龄女性在怀孕之前，一定要进行检查，如果有疾病的话，要积极配合治疗，痊愈后再考虑要孩子的事。
其实不光女性男性也要重视孕前检查，如果想要孩子，检查是最不能忽视的。夫妻在正式备孕之前，一定要了解自己的身体状况，医院进行孕前检查。
如果夫妻中有人有家族遗传病，女性有过不良孕史，或者是正在服药等情况，都需要向医生交代清楚，科学备孕很重要。另外若怀孕了，也一定要谨遵医嘱，定期做好孕期产检。
二、积极调整身心状态
很多女性对大龄怀孕有一种恐惧心理，害怕意外情况发生在自己身上，精神压力比较大，这对于备孕是没有好处的。如果经过了身体检查，医生认为你的身体能承担孕期和分娩的压力，就说明身体还不错。而且在现在发达的医疗水平下，即使是大龄产妇，发生意外情况的也很少。备孕期间还是要让自己的身心处于舒适轻松的状态，减少恐惧心理，才能提高成功率。
三、营养均衡
女性要多吃营养的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，千万别吃垃圾食品。饮食上千万别暴饮暴食，避免营养失调。一定要保证三餐定时、荤素搭配，保证营养均衡摄入。备孕女性要保证正常饮食、均衡营养。孕前3个月和孕后3个月都别忘记吃叶酸。
温馨提示：最后高龄产妇在准备怀孕的前三个月一定要开始口服叶酸片，远离烟酒。茶、咖啡等对胎儿有影响的食物，并坚持进行锻炼，丈夫也要一同进行，提高身体素质，确保受精卵的质量。
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