在孩子出生以后，成为了家里的重心，为了让其健康成长，父母在不断做着努力。这个时候有一个问题需要解决，就是产妇的健康问题，首先要做的就是饮食合理化，那么刚生完孩子的产妇应该怎么吃呢？
莲藕
莲藕里有非常多的淀粉，矿物质还有维生物，营养相对来说是非常丰富的，同时味道也比较好，在吃过以后对于行血化淤，清热生乳有非常大的帮助。
*豆芽
在其中有很多蛋白质还有纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的重要基础，它可以帮助损伤的人体组织。维生素C能增加血管的延展性，防止体内出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。花菜
在花菜中有丰富的元素，可以满足人体需求，更适合做汤食用，能够消肿、利尿、解热、止痛。如果腹部有痛感、小便不通畅、面色不正常等症状，吃花菜可以有效的去除这些症状。
海带
在其中碘和铁较多，碘元素是甲状腺素的必须营养元素，而铁元素是血红细胞的重要原料，产妇补充量足够，那么营养才会转化为乳汁，更有利于宝宝的健康成长。
总之，在生产后的女性饮食上应以清淡饮食、少食多餐为主要原则，同时应适当补充含丰富维生素以及微量元素的食物，如此才有利于身体更快恢复。如若产后一直奶水缺乏，也不应进食大补、油腻类型的食物，以免造成产后堵奶的情况出现。
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